1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 d" N8 q; P* _! l1 J- m
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，www2.tvboxnow.com1 d# R' l( J! ~5 S) s" N
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
3 f; T) q6 A/ |4 B公仔箱論壇會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb8 H: Y* l; x1 r1 V3 M9 x
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。www2.tvboxnow.com! M: c" M" M) b+ y5 Y
+ w: X! ?0 H9 |. s. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積www2.tvboxnow.com% b$ n, |, x/ b$ R( f' O4 I
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^6 \1 G+ l* t% C/ k8 D
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
% Y h/ N5 L: l: e) V8 S公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
! [, Z, j/ w' K* S) n但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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3. 吃太多豆腐公仔箱論壇' S3 y: A F# P% r/ ^ F
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb& B0 F$ t6 a* m- y3 b- X
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb# \/ y3 d& U( ~6 H7 T
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇3 r! c* Q- j5 ]9 G/ a# R; _6 b
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。www2.tvboxnow.com2 A! A: R( Q ~$ }; ]$ g; q7 W
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瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。www2.tvboxnow.com0 ` w6 J, N6 E. P# ?* E W
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
0 B' u. U: J, A. u( v% U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! D( R$ q8 [( ]9 h" ~ M" q
5. 吃太多的糖
; h M. ^' ^7 n* ~公仔箱論壇加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
5 A5 O" \" F2 G4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，公仔箱論壇4 @ N* w0 s" v! N* q+ n
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
* a2 |% u1 i1 C. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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