據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，0 A O9 c X5 v0 J# x
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇0 y/ @, m% S! W0 E* y. r2 |
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。3 I0 t- a/ | ` v. G
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，www2.tvboxnow.com O7 w0 U8 p; f4 l; \
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb$ `. n3 o9 b# a( _% l
. {4 w& u- o4 jwww2.tvboxnow.com變得笨拙
7 M1 H8 q( D) U4 @總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
7 ^, o6 h$ \0 `$ M# dtvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
" M d0 {" K: \3 Y( ktvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 O4 q1 o" j9 r3 k* ]2 H( q
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
2 x4 W. M5 q# T$ q+ Y3 a6 b4 O公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。. z' ]) B: Y' o* g ]3 b W
# A9 [: D- X9 O' ^2 f Ltvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了
+ z+ L% M6 {- }: w. H3 n `/ g+ e看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb( Q5 s3 E% y6 U: m' U
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
+ ?: ~) d# v& M! Gtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; r; c; N' g8 K
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，' ]) g8 |! }# ~: d7 w7 v
從而做出了最直接的反應。
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. b# K. Y* d, b" I易餓www2.tvboxnow.com/ ?( U( H) Y- x3 ~/ d) Q
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。% u5 t% i( ^$ c6 }% A8 b
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 u, M& y% G* Z
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。3 a) c- Q# V+ p8 G& s# m1 d) H& f! r
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怕冷/ S$ w* B3 \: f1 x5 ?
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
9 W. N# {) C6 V% G3 D那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
8 A1 G% R8 _( Z7 i! M公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
& Y( p* O. u& B. `9 S! A$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i* v0 j# Z3 z9 {公仔箱論壇注意力無法集中公仔箱論壇- @; q, I) r( D2 \8 S- Z0 S9 [
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
& x+ ^* j4 I* p5 d3 p公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! j# g7 _8 a
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; Z$ n2 {" U0 U& k( f
' s) z+ G1 J. q: C; {# [! b r記憶力下降6 J* {; L( y6 `+ [
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
9 L" V U$ K! ?7 T/ b) c+ \/ P但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb) a9 c" U+ n. b
所以下次當你找不到你的鑰匙時，. a1 j0 s- f! {$ [5 A* d
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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