生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
" b1 h( l6 P8 d0 v. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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! v% x. H( p- ~- k$ n公仔箱論壇養胃秘訣
6 ^" u5 M2 O, |1.養成良好的生活習慣
+ t/ O/ J6 [9 ?' j; {! ~! K少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，www2.tvboxnow.com$ J" y7 \7 F6 P- ~2 ]
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-$ \6 z/ R3 C9 ]" m0 F
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2.改變飲食習慣www2.tvboxnow.com, y6 u% r2 g4 `. N) O* j, {$ E
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、' U4 S9 X7 I$ t5 b9 Y
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇( w1 y; \" R1 A& k( U
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www2.tvboxnow.com' |% b3 }) @+ C( R8 Z, J+ H
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3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb/ {" i9 e/ r9 f- R
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
& \: {6 P* b- {5 G @www2.tvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇; M" |' L; m6 R0 E# t
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
0 m6 f; n; ]- U1 B6 k) i4 n! ?tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, K2 g5 \" y. n8 @9 f; p
4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb) G+ {) [) |# E5 `9 {! m+ o) Y
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb; j0 J8 W9 N! x2 R( W8 G7 Q3 c
# b R/ _5 B1 d9 V8 G4 K% }5.平心靜養
r( r' j3 K4 @9 u2 l* ?4 ~6 btvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
. A. G) l8 p* e1 N! u因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
# b/ `: v9 J# X$ b4 W% ?8 f; y4 g* \www2.tvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
' q3 ]$ g, [6 S! m8 Z+ r8 _8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. V0 a) H! f4 M7 x
養胃食譜8 F: h9 A8 g6 c( k1 t7 J2 G8 F4 N
1白菜燉豆腐8 d8 a0 c+ u# D8 v' c
食材：www2.tvboxnow.com/ q- q2 G9 ^) Z5 ]/ ?8 x) c) m
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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2 Q) ?5 b# H& x+ H+ ]做法：
7 p; o! k v6 P5 k9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb1 d. m2 Q& N5 @& j' [! r# o
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
- l6 B Z) S( @5 g) k3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
+ r3 }0 [) E) Y. I2 v. x; l( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；* O, {/ v- c; Y3 U2 [; K
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇# h) w( Q K3 @6 G
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
9 } Z& X& l' p! `) |7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，& z, X2 j, s! l2 `" I9 W+ \
可以加少量鹽和生抽調整味道。
& l7 M) m6 L/ F4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& S, k4 ]/ C- }% E1 G
小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- S/ a# r* K8 g$ q4 r+ C
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒5 i v( [' F3 Q, o3 l
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s8 u0 O. |* |) R$ @1 B) _$ m& j
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
" C/ K. L. o1 A& J2 S& B3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯2 j7 e5 v2 q, U+ x+ `/ Y
食材：
9 ?. X8 F6 {) a |. R9 _9 {; e& jtvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒8 j5 {- ^: Q3 X7 ^6 [. b
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做法：/ ~8 U3 u" d5 | D. n
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
1 {( q& z" d7 e% K$ L8 fwww2.tvboxnow.com2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
4 _9 k* B$ s) T$ p0 N0 U8 u公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，" t: A/ C, ~( n+ v2 A- m1 K% D$ e
大火燒開後小火燉2個小時左右。
! M" _3 k- F5 J2 |4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。$ t' \4 B# M. I3 y# }
5.繼續燉40分鐘左右即可。* Y) H9 s* Y7 A" E8 m! w
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3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇& t, v8 _2 }. h: r+ m/ ~: I
食材：
( M" \0 I4 S: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇& p2 x/ s: s6 \. }% |% t
& ]% ^9 S6 _" `/ R! p公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 k- p9 F: J7 ?% S. D- k/ x) O$ @ G' B
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
1 W+ ]" O; l) {: O4 \* c2.然後按下煮粥健。
* u9 H- C3 L# E, S! T r |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
" K9 ?& z) _( ]$ E4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。www2.tvboxnow.com! I3 a U3 Z/ _: z7 }
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( O, B7 z5 V* B- O9 e. W
8 @4 S2 T! ]9 ^* l) Vtvb now,tvbnow,bttvb4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [% t' R" F% C( P& T
食材：
1 Q! f4 s5 O& c8 U, Xtvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb! |: ]* M+ J/ r& i `- D' i
0 F. [4 X. Z" g, J$ p* ~! R做法：
: X2 t9 L8 r' l% ?1 iwww2.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。
( X% V% C8 B' w! O9 J( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇" d9 L3 Z: f% \
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www2.tvboxnow.com. g# o+ [7 M9 s! R( w, u$ \
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
7 b* {8 W! ^- X" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇0 g! `& ^6 E+ {. \( ]- m# n+ d
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥公仔箱論壇 C- r* L0 \$ L7 d) r$ Z" {
食材：tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ B5 @* |) ? X* Y" z4 Y
蘋果、小米，水www2.tvboxnow.com& ?* O" c6 a6 | X% j4 R
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做法：
" S# Z' o, p$ p- n) d) t5 q. E1.小米沖洗2遍。# j2 ?+ S s+ Y/ ?3 s n
2.蘋果去皮去核後切小丁。
' y$ s0 q, i( Q+ {9 C3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
~9 h4 O9 m% D6 @6 U T9 }4.然後放入蘋果丁。. k5 R8 `8 M8 f
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。# N1 v4 j% }/ a- m+ i
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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