夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
( Z5 ^+ @9 d1 Z- o# h6 z/ J+ a2 \* r公仔箱論壇公仔箱論壇1 o( ~" v- c Q* a. z/ n+ Q
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。
$ C4 Z; ^# ]+ @- |0 ?! `www2.tvboxnow.com
+ J, X8 B3 D. H: n' Y' n4 ?2 k因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。
) @; X2 a& U3 I- [" U$ R公仔箱論壇
. {! E- e1 y' _/ b, ]' u$ b/ x* pwww2.tvboxnow.com另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
3 z. B6 C/ D, C! i4 w9 s) f4 D/ l3 V: _5 F& z
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種： www2.tvboxnow.com$ E. c0 ^' G0 c; x
; k, \5 U3 y! O5 W' P- c- T! d" a
氣虛 公仔箱論壇" r6 n' B% i G+ @: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" @0 q, j* c" S# E/ F- N; q
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
6 `! G: R" I d+ N8 u0 n
) H, L! f2 S# P8 Ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 , q+ ]) W+ ]. u% z+ k! U' q
% J% p4 S/ _& W/ itvb now,tvbnow,bttvb陰虛 , ^; c$ S) n0 C) I
www2.tvboxnow.com7 [" I1 t6 z# w1 _2 d% F/ n% K
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
7 P, U7 j- q8 V9 Z, P) U' v) x
/ ?9 }- v6 x& e. c, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。www2.tvboxnow.com1 U) L u* t4 W1 X2 N, {
7 U2 _( y, g+ ^# s2 F$ f
/ V: g# l9 D: m& X8 c4 u7 w& j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 @2 M+ [3 I6 }
8 X2 _ Q( o8 v y; i, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' A# g, o4 u" A1 { d
" X2 H( M7 K9 R& s' N6 O A公仔箱論壇6 z6 Y- q/ }7 o& F# \) _
健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
