現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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0 f- a8 F; m' A2 _# d' E公仔箱論壇脾虛症狀
" U3 L- U9 ~0 Q+ O/ i6 f! R・皮膚鬆垮
$ F, C% {8 H) l・臉部出現細紋或皺紋
/ W0 v+ x- T5 p) h+ o1 ^$ l! U& g・容易疲勞 www2.tvboxnow.com1 _8 Z5 [$ E1 @
・說話小聲或有氣無力
& U3 ]2 E. Y$ ^0 w・吃飽就想睡覺
2 e. Y! G* D3 Z" \( c1 B・走路走不快 1 u# z% x' ?4 [' e
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" o G+ `( K- h& c7 r, ]
・吃不多卻變胖
4 I* J# c4 g. [www2.tvboxnow.com・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I T' J- `2 } d" m- L0 C+ U4 Q
1 R) x3 j) K# ~" Z5 y, g/ B以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb/ a( W1 E9 | a1 v3 k) L
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 }" W. M9 @9 \: B e
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 w* u: _! s1 G$ D/ J, Y& _
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脾虛如何保養？
9 S$ y. e& s4 x1 K' Rtvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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" }1 X g& u* e" V# F9 g. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- K6 v, g. M: ~. }
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇* B$ c H. B" F
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
+ @" W( ^4 `" N功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 - d: u# I. ~6 K8 n& s) Z
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
) Y3 A2 W5 g& }, m, H5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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' v9 D% X" X" C" ]; w養脾茶飲 W4 N% C6 [4 m' |9 P5 z
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
- Z( G: ]* E5 r( N6 C, ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 www2.tvboxnow.com4 E, l/ {; _' f- Q" n" p7 t
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 ^+ e: P: G( e' R+ {
# a9 Q4 D3 Q2 G5 x( H2 x/ [+ G穴位按摩：太白穴
" j- ]$ l6 z- `" {8 B2 E# u2 Uwww2.tvboxnow.com太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 p" W% S5 Z" m
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1 A. e& i1 H$ P7 Z3 d q2 x公仔箱論壇公仔箱論壇+ {8 g3 d% a8 u2 K
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0 t5 b: c0 a0 c1 R健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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