眼睛調節功能其實很脆弱
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" f/ |3 L2 I& k T1 ], m8 x8 I0 p0 z最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 z" E) B' }4 t
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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7 U$ [- U2 V: u& C% Mtvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
# J, S9 U8 Q. P「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* {3 U+ A% e1 Q& y2 @
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 9 i) ?% D4 V J& U; k5 e3 t
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ O! y3 n) o" u) k( j
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇1 r/ O2 R2 f4 ?" b2 ?& ]+ Q0 i) Y
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
6 k% w" R8 R6 T9 M, C" b+ K* [$ z- y當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
~- J8 _# I, B; X% V公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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$ o6 @- e4 s4 f) Q8 l, Dtvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
`# a$ u+ I1 s# F, E6 `7 etvb now,tvbnow,bttvb不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
0 |: a; [6 U& m6 |) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。) \" p1 L) c% `; z
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 www2.tvboxnow.com1 z9 q' ~3 F7 g2 q5 \; P
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
+ P8 _3 T' M3 e7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 www2.tvboxnow.com# y7 V8 M9 N$ Y3 ]! W8 Q7 K
/ C5 ~! [" s0 d1 x& I# C因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 8 U: O L* o( i/ z
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇2 O$ F% ^! R& o H. i0 e) W( L
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 2 _8 ~2 @- x( k0 `
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
J q) v* c# A* a所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 ) J3 t9 U: B( L+ z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。
1 }) a6 D9 {8 b' I公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 www2.tvboxnow.com- X7 {( ]3 \5 M" D
6 `8 W+ T7 u1 W( R% X4 l* O& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb0 G. p5 T, @% J# x
想必很多人聽過這樣的建議。 www2.tvboxnow.com, S+ F" l, Y7 A
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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% J; {* C: Q6 c2 \電腦、閱讀、讀寫的作業。 * I% G& p c* W. a$ Y! C4 q
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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1 F+ a5 d. g, ?4 c理想的方式像是去超商買個飲料。
& I2 @3 \5 h- B* n4 b* _' j3 {/ C公仔箱論壇也可以起身上廁所。
/ A8 J9 r' A9 l9 f0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。
' m' I9 N# y5 x1 p* \+ ?「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
3 B" w$ p- g# y; P4 E& E* {9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" N9 S. D8 a- }+ e1 ~' Z
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _5 w+ h, e# v2 Q8 H6 O6 ^' M' G
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
6 ]; d7 V) C; S- Etvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
" R/ P, j; f0 Y: n3 w公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
( Q! y8 L: _' X, n' s7 Rwww2.tvboxnow.com或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb& H, f* G, e8 Z$ R- M& L2 U/ L
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
9 y) r, W" \# s5 ~1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
6 [5 n( S; h4 P4 S; F或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
! Z. G6 _0 ^% _+ v7 m- D不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y0 u+ B! H6 \7 ?) k
- C7 \5 l5 \3 @公仔箱論壇「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 www2.tvboxnow.com z8 E% I( _9 t0 D0 R% u
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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6 C2 b/ V* l3 m( o8 f1 I$ Owww2.tvboxnow.com作法相當簡單。
. R! J- _4 i, I3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
- d5 o: Y" s- i- F目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 9 |5 D3 {2 v3 I6 m
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: v% n. q: v" ^* S# K
不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& `8 X8 c. W0 n g) P3 c6 r& R" f
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
) [8 }& B: Y- T4 ~www2.tvboxnow.com覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇9 o5 n% o: r$ z1 K8 A
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 t+ r" w' N% ?% ]3 w
% n+ q! s5 ]/ L1 o4 J# ktvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- J8 j: D6 N% N) T& ]
( P& f4 m6 }4 E& G1 n其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
2 U7 V' N' x; D& X L M公仔箱論壇檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 9 h! V g8 T# b) S" d
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
: N4 i/ E) v" m; _6 c Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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^& i- a }! d! ]" E5 p1 I, ctvb now,tvbnow,bttvb此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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$ l% v. [+ s2 f" O$ j' R5 D/ E公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
- R' [3 _& Q) Y6 m3 B: f! gtvb now,tvbnow,bttvb
' C9 A& F9 o% [, f; ^「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb- X) P+ Y# ]. F" B% R
這不是很棒的事情嗎？ www2.tvboxnow.com% {3 s& y+ Z, P% X% M! X3 o. c
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb O$ _; o* g9 J/ r, K, v
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5 S5 u) O0 e, k* ]( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C! Q; p4 E4 E) \, V% k, _
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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