頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇; V u$ z/ A; J+ P4 |" _) y" x
公仔箱論壇( e6 v1 z5 C( F* m# X
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
4 p+ H7 I9 \. P7 e4 I; C3 Xtvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
" `+ t& |2 n1 c3 E1 C* Xtvb now,tvbnow,bttvb( n7 q8 F+ O3 O* T
請稍微回想一下：
' }9 ]$ q: \9 e6 G1 _3 n1 c工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
# g% M: m v5 A! Z2 j, T7 [" x, }www2.tvboxnow.com肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
6 ]. u I* |2 Y3 X如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ ?- X! E4 h8 T& Z" v公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 www2.tvboxnow.com# f) `# j( U7 J9 I7 N [
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
) t; J. b7 M$ t+ B; ^6 k4 j) Z0 ^# Q( r% W) w
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
( L4 n9 d% W3 T6 j0 G# t+ |tvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 www2.tvboxnow.com! C; m# s+ B U1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _+ W0 f* M5 k, t3 \* A. [5 T
■原因① 保持相同姿勢 0 i# ?0 E+ M# G$ s5 L2 J( A
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O4 U- o( B. p$ m
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
9 U( D7 P( L, n: b3 B! @( v: rwww2.tvboxnow.com也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
& w7 s6 ?) O4 z Y7 Lwww2.tvboxnow.com（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
2 Z( A6 _$ O( B& O- L+ w4 t
8 ~) I$ k! Y6 D, a, G5 G■原因② 增加對眼睛的負擔 www2.tvboxnow.com, B9 B! O4 q, K# z- }& d$ H
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 0 P ]( ^! U5 r: G1 b% H5 n- U4 |
難以瞬間改變對焦處。
# y, M& \* o. u6 H0 t% F4 M% Utvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： www2.tvboxnow.com$ l2 S$ m4 q( s" F% q/ H
「好像有點奇怪啊！」
" m- \* |! d) v6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 # J3 E- V% `# _4 M4 e2 u# ?- v ^) Z& K
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
+ ?. d" s0 c7 Q/ [- g9 |. k1 ~就成了那樣的狀態。
7 K+ F1 c- |# V; y- l, Otvb now,tvbnow,bttvb
" Z) N" g. X6 J3 W此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
! v1 n* b, g [% s& x9 \, qtvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
2 k& x% ?: A* n1 `4 ^. ^6 [% J換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇7 L( a N- F' b0 y. f& g
反而加劇肩膀僵硬的問題。
# h/ d4 _6 k, g2 K
% Z, D: g6 u+ R& s5 w2 ]www2.tvboxnow.com■原因③ 過度使用睫狀肌 # |4 [* w. V1 \0 c, J0 H, i- \
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇' z8 l: z% h: F4 X% l; O% [' o
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 4 l: v% @$ O% n* h0 z3 k
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇5 I2 I# \9 i$ h$ d4 C. l
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
5 Q$ U5 x3 |9 \0 t) v所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 & k/ _/ B5 c/ c% y+ {# d
* v, {$ j: y5 I: g% mwww2.tvboxnow.com以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
/ X, l# G; @) f7 K% d. `5 @$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 www2.tvboxnow.com, p5 @7 O0 F |+ m5 r. N
8 c) M/ \, d( x/ M或許會有這樣的印象：
1 J9 ^% g& R& x. \% h. R4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」 ! U" o, S/ H- [3 @, U2 X4 u
「只要按壓穴道，很簡單。」
0 L% u) `2 x- Y$ Zwww2.tvboxnow.com「一按就有效！」
& }3 T1 c1 c* Z4 l- ]7 V1 q公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
; k5 t' Q5 _$ J, L8 Kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 s. T7 X. b( K5 t8 z
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
* j4 @- d5 F8 t* U: I( s2 O# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
, F6 m, E8 I, E# n; M公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
- K( B* V% d0 ~: t; d理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: o8 R, U @/ ^; I
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb' b- E, \6 E* V. {
4 s3 \) \; Y! ^: [5 {, l$ M5 y% A: t公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」 , b. d- t4 R) A7 w" h* p
「想要做些對眼睛好的事情。」 3 [; n' q6 I2 Z) U* z- W
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇; l" a% I) \, M5 {9 J0 y3 J6 q
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇8 l1 A4 i0 `- b" }! m, J2 B
公仔箱論壇+ a4 _. w m! }
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
6 W7 N- h( x1 @8 U bwww2.tvboxnow.com比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
2 [/ i: i: b$ Y$ [ C3 i公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
4 @6 Z& p3 x6 r }9 y- `9 M1 @4 _ ctvb now,tvbnow,bttvb
( Q$ \- I# q: Q5 `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 o) x f9 t+ \) w
, b8 d; v$ D5 o- ~9 k6 I" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* M* O! F# c+ p
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
7 r& _$ B% S0 v: L e8 i/ c# V按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |$ ?& G( B7 M7 a" y4 l- @# e
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
* J5 R0 l$ {) n/ a8 Swww2.tvboxnow.com這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
8 l2 n- a: t) U" a* E如果有空，請務必刺激看看。
! ~1 m P7 R* P1 U也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇! Z$ U# n; L8 h) g* G q1 e
+ l. N$ Y. w% I5 G( E$ D公仔箱論壇
6 u' v* t# `4 a: ^& L; X+ I
. m; }! s# X& p公仔箱論壇
1 ^8 y# k9 ?5 q; I6 m# @$ z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B z; r+ J9 k& R. Q: \% C; U
3 b- d# D' p2 b
4 T8 I1 i4 r* T$ Z! o/ m公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
