早安健康／健談
* q% ]# G' c$ T7 l E* x1 l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. b$ b2 v8 Q# m- _5 ?
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
9 L7 |. d, N0 ]# }
3 u1 C: b1 t+ Z. }: I; M打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
# |+ {, x3 h& E5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; W4 n+ F$ ^- P; O# [% X
1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。 - X4 S# s) p% T8 ^* Z. M
6 ]9 i( u" X8 C3 I! i: Vwww2.tvboxnow.com2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。 www2.tvboxnow.com4 q4 W5 T. ]! _2 L2 {
6 [# s1 }. ]1 e1 J% _) P
3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
* ?; n5 w$ X& R6 m公仔箱論壇
( q0 Z s2 r* B4 n1 l3 r# m然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
( o# h/ }3 f3 m2 k0 t0 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L1 }* b* e4 ]0 w' A" ~5 o9 u
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。6 ~: ^; z' n6 w) B
2 e. ~* U1 Q/ W4 j l2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。
/ p. \) a' Q4 l x3 {2 U2 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ v/ ^" A# ]- G( k
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
7 d* u+ S W. e2 q) @# Z- t1 P7 e8 p+ I; a7 w+ g2 O" _
打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
