[健康資訊] 熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

timmychoo

健康  記者郭庚儒、蔡孟泓、梅志銓報導
6 W, ~8 ?" n' n1 e  Dtvb now,tvbnow,bttvb
* w) E1 }. i0 h/ u3 [www2.tvboxnow.com' R! K& o, E# t0 ]# ^  `& F* Y7 o
上班族工作、加班老是哈欠連連，原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時，不少人總會吞顆B群，希望能夠立刻提振精神，但選擇維生素B群可是有學問的。8 t1 o: p* D; t" \7 f4 w) B/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 U) c3 `7 D& [  ]0 [7 |
B群是由8種水溶性維生素組成，包括B1、B2、B3菸鹼酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9葉酸、B12，供應人體能量所需，是重要的代謝工具。
: z0 m, r1 U7 {+ f7 q& Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( K. I# m1 {7 S1 V
其實B群不是只有精神不濟才能吃，素食者、老年人、孕婦、哺乳媽咪、常喝酒者、慢性腎衰竭患者、長期使用制酸劑者、使用利尿劑的高血壓患者，以及夜班族、熬夜族、女性經期期間，還有正值減重瘦身期，也都可以補充。tvb now,tvbnow,bttvb. v2 p" D! `' V* P6 S5 B; J/ z! k/ v

5 a: ^6 R0 i1 a- Y* V趙順榮藥師提醒，選擇維生素B群緩釋錠時，要留意產品是否提供「溶離試驗分析檢驗報告」，經實驗證明，能夠有效達到10小時以上的緩慢釋放作用，才是真正的緩釋型產品。