返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 睡眠作息不正常,腸道失衡小心致癌!

早安健康編輯
5 H  K" j# h) Z$ k0 ^4 x7 e7 O1 N

7 {  B1 p# ?, Y! [3 ^8 c古早農業時代,「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧,也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在,隨著科學研究發達,我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂,不但是干擾睡眠的原因,還深深影響身體健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: T& b% B- ~4 K; R, H
公仔箱論壇( M' X& z' y' f$ D" s
睡眠品質差影響腸道健康,程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病,包括腸道發炎,甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃?
4 i' i' `! t) y, B. P4 ?! Vwww2.tvboxnow.com! a. B4 i. d: k6 b; S+ }! H
台灣睡眠醫學會調查,全台每5人中,就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例,也比非失眠者高出3.5倍。
6 e9 r( B  u, U3 K/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O1 g. ^7 r5 s7 N5 t公仔箱論壇不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常,讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為,單純只是因為作息不正常,才會影響睡眠,但是你可能不知道,睡眠作息不正常,就會造成腸道細菌生態起了變化,好菌減少讓腸道健康惡化,代謝及免疫相關疾病也因此出現,回過頭來影響睡眠品質,形成惡性循環。
# Q# d7 r2 I+ c6 x3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 B& G6 Z+ J8 l! m* _2 J# I& E

* f* Z/ a1 x7 D( i6 v公仔箱論壇. z/ h9 F5 M# {) q% r5 n, j
晝夜節律 影響腸道細菌運作
7 o4 F1 N* J4 b* o9 d: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w9 h7 D2 o0 B+ L. y) f. @% `www2.tvboxnow.com許多研究指出,人的日常作息與腸道細菌息息相關,睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常,接著就會影響腸道健康。
4 j; v$ B: p+ i( U" Kwww2.tvboxnow.com9 J0 s6 U4 a0 \: i  r4 A& V. m, J
刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現,腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢,此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常,生理時鐘被打亂,腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
- Z7 t: m  _$ Twww2.tvboxnow.com
3 E/ f; T+ j" I$ C8 O. w( T3 |9 I6 O7 h這樣的結果會是什麼?例如分解脂肪的菌無法按時進行作用,造成脂肪量增加,導致發胖、血糖控制能力降低,使人在不知不覺中體重飆升。
) v" g2 K* W' I) c7 g$ A$ k* Z3 c- W公仔箱論壇
; @# G: [: t9 ~) p  i  \  d% S
+ K5 h9 D( g. w4 D0 u& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; U  \' Z& m
另外,《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出,透過動物實驗發現,曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足,都會加速腸道腫瘤細胞的發展;另一項研究則發現,睡眠時間如果少於六小時,得到大腸直腸腺瘤的機率增加50%,夜班工作或是晝夜節律混亂,也成為致癌因子。 www2.tvboxnow.com$ q7 U: P' t% A0 ]/ U$ }
2 q! B, Y* v+ Q) o& m
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾,而睡眠品質不好會惡化病情,估計10%至15%民眾,會因為常態性的睡眠品質差,容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表