整理・撰文林俐儀9 H$ I. v i4 v$ i" {* G8 a& O
8 Z2 A! m* E p2 c/ ~3 `5 u; q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 q3 E c, i& A; r4 ^2 @. x
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。tvb now,tvbnow,bttvb" G/ L* e* G6 ?8 p0 h) e
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這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
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1. 關注自身資源
3 m$ g$ D3 m$ Twww2.tvboxnow.com面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。www2.tvboxnow.com' h9 V2 q) g7 ^" z4 K0 O
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2. 客觀分析環境
! j0 u6 U- L6 `5 x+ ?7 O) J# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。www2.tvboxnow.com6 ~, |0 T+ f# `4 i8 N0 X
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3. 彌補不足公仔箱論壇 k" d; b3 G) N8 ?' L1 l& ~
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
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4 E) R6 W2 i8 i! n0 d! m* T) F公仔箱論壇4. 積極態度面對
, U( K1 U% d: f5 m7 x經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。' A5 T8 B( ~: _2 _6 h; P t/ p7 D
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5. 保持平常心公仔箱論壇0 ^; Z, }5 \1 `) D6 A; J
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。8 L' {/ R& e* d4 h2 I# x
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6. 沉著冷靜思考
M4 o9 E4 X8 A0 J' g9 ?+ ~6 X有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。www2.tvboxnow.com# u, y% x5 ?. Z+ h( u# S7 m: l$ j
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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