早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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5 }$ W$ g# U) w: R" c卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5 g h: a6 g+ z8 _; B
( P$ R/ q: p+ f9 ^) U T* @; |女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。公仔箱論壇& i. o% p4 s, z/ i
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 4 f Z. V, `; g! D, a: L1 C
; B$ L* _$ ~3 ?1 w' Stvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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: G6 Y) G s. p, |" N2 O卵巢早衰臨床常見3種體質：
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2 @4 e$ z2 v+ I! x4 {公仔箱論壇中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： www2.tvboxnow.com( z( t7 w: b8 e/ q9 k& X" Z
+ ~3 N( h) w5 i [! x# f5 E0 Atvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
! Y M4 L. b$ @www2.tvboxnow.com陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。www2.tvboxnow.com, D: e7 Z/ i" L2 i* E
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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_; y! W" [- Y1 p7 R. Q' Rtvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：% n Z! b" M& J% h* Z5 x
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/ H' z* z" Q/ m$ a6 x4 k1 T: Ftvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。/ h4 b2 W q4 F) _
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
) n+ L+ n- t' W2 j E( D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 c# J0 w) Z5 N- j
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
4 L% ^! a" c1 y9 s$ I3 f- C8 Jwww2.tvboxnow.com5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。公仔箱論壇" ]- C1 }4 N, g" `
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% A! b. X2 h& U
$ Q5 Z0 L3 m' P公仔箱論壇這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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; [( } ], t+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： tvb now,tvbnow,bttvb4 S7 P- b, h* Y! H7 f+ V
雪蛤…1錢
; u; f6 c4 e: r; r: I- K3 [www2.tvboxnow.com熟地黃…3錢
5 ?! m6 N, B X, H; }! P枸杞子…3錢
/ \- _ \: p( a; K菟絲子…3錢
! r- ^6 V* q4 q/ [, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷牛膝…1錢
& _( T0 h+ H+ W( J" mwww2.tvboxnow.com山藥…5錢
! c) s3 U! ^7 {5 f# h* Y7 u紅棗…20公克, x8 E& P# r _. x, q' \
薑…一片
% p7 \. @" _" f) C# `; v$ M冰糖…適量
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作法：
: T+ L! R0 y- X; ^% B) P將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
$ e- k) ?2 ^) i. c雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。6 d/ t+ o; T/ q" V- }
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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