立達診所副院長家醫科醫師陳俊光建議五招,抵抗流感入侵;並提醒本身有心肺疾病、糖尿病、腎臟病、免疫力差的病患、以及抵抗力低弱的老人、幼兒、孕婦等流感病毒高危險群,特別注意做好個人衛生防護。+ q3 v) _8 ~2 b6 U4 c
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陳俊光說,流感病毒體型非常微小,能通過接觸、飛沫等途徑傳播,主要侵犯人體的呼吸道黏膜等,可殘留在環境中長達數小時。所以第一,需要勤洗手,戴口罩,觸摸眼、鼻、口,接觸門把、電梯按鈕、水龍頭、大眾運輸工具把手或拉環等公共設施後,應以乾洗手液或酒精消毒雙手。www2.tvboxnow.com* Z, L! |* t* }. | x, N
6 [4 M; K3 m5 X3 ]$ S Q" P第二、與人講話保持距離,因為流感的傳染途徑,主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人,一般來說一個人傳遞流感病毒到另一個人的距離約在一到二公尺。8 v9 v" @/ C+ U
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第三、常出差或出遊的民眾需要提前兩星期先施打疫苗,至於高危險群包括老幼婦孺,以及心肺疾病、糖尿病、腎臟病、免疫力差的病患,更建議在流感高峰期前就完成疫苗的施打。公仔箱論壇* P1 Q+ n) a0 p$ V
! j4 o! J) _* S$ m; x第四、保持室內空氣流通,在密閉空間,容易造成病毒傳播,因此讓室內空氣多流通,才能降低病毒傳播機會。
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第五、注意飲食均衡、適當運動及休息。充足的睡眠、平衡的飲食與適當的運動,是維護身體健康的三個基礎,提升免疫力,才能提升對流感病毒的防禦力。
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