最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!$ i6 R, w1 j6 e& p' m( S
8 N8 R8 W. k$ B! J6 x& [
# K. X+ i R, R
M: Z! o5 J4 _公仔箱論壇2 `3 o. a. I+ q. W4 \6 [' v' X
tvb now,tvbnow,bttvb: b) d, Z- G) m. _. k
www2.tvboxnow.com' A2 T) i& |" E, I8 C8 T
www2.tvboxnow.com0 Y3 _- J* ]6 }3 k) A) o3 q
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E3 _* m; t$ S, U* ]3 F9 V- b; P
香芹 少量 (伴碟用)www2.tvboxnow.com( P- [7 c2 B# l* J1 b
3 W7 W8 f$ @ X) N公仔箱論壇調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
% u+ p- | l- ^+ H. S x" Dwww2.tvboxnow.com製法:
, K; `' Q, ]8 ~6 ~7 L( [: R9 v6 _0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)tvb now,tvbnow,bttvb) g8 c: F: D \) m' N& q2 d" d- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- E' [8 e3 d% D
tvb now,tvbnow,bttvb- F4 E8 @! x- ^( Z" f) ?# ^+ I! Z3 b
tvb now,tvbnow,bttvb( |5 p0 i5 i# R( x1 [
/ Y/ E: x+ q) b) u公仔箱論壇公仔箱論壇7 F" h/ L9 l) `$ p; n! v
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
: g) g' F& n: i% C& j4 S3 c6 u( y0 a X
9 e6 _1 n2 S- I. {) ^. O
- _+ p7 x" h3 e0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J! u4 i- t! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @! {3 g, C7 n
www2.tvboxnow.com1 |4 p" S$ U+ _) C( D
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔tvb now,tvbnow,bttvb! Q' `# s0 C0 h) ]
Y4 @" ^, `) q ?% D# e; X
公仔箱論壇+ U0 u- B! B6 u2 S/ ^' f5 ^
6 Z# V$ O) z8 j) Y- Q6 W2 p6 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& y. z# k M5 Q( a: H
5) 最後加入豉油拌勻便成tvb now,tvbnow,bttvb/ h# u) B& W, ?; u n5 x2 ?0 M+ m
- [" p; s# @+ h
7 \4 r% H6 ?8 |3 g
3 @; E$ W7 I' {7 p; x" n
/ t( S- f8 v$ O! z2 @5 A
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
