遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇' k" L% @0 U9 r4 `4 y6 B2 P: i
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb. c3 Z) V: j2 W: k) K
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
/ N7 K+ c3 y4 c& G1 \0 Ltvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb( L$ S# M& ~/ c# I, F K4 D- P& u
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？www2.tvboxnow.com4 z* O- A. c n7 Q; v0 h3 P1 ?% \
第一步：專業評估www2.tvboxnow.com' t2 y1 |% d6 I1 D" l% p& d4 k
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
# q! o# |% X( Q. C# k gwww2.tvboxnow.com第二步：合適治療www2.tvboxnow.com2 r U C+ M/ n# R2 }# Q
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
3 D" u4 w3 i$ j5 [$ n) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! O. v7 K* @; z& Z& o- i7 U
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb+ U, x. k b0 l5 k4 H
藥物治療
1 `) r" l2 z: t5 O& E2 k0 {5 B* @公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 h% {( B' w& x
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb" g5 `3 I- Z! O6 B6 A% {8 c
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。www2.tvboxnow.com5 Z& P' G, f, P8 T2 C5 h' h! i& t
請避免：
8 X: ?+ t, M2 N, h否定對方的感受: |% z; w" s7 L3 e
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
" ^, J, ]; A+ G- H' C% n% Otvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷
, k7 w# d {& y& v) d9 g" A- g8 Q公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B' W: k( N+ n/ s. b" f
「唔使唔開心啦。」
: S$ F3 l/ A* j6 U& |$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇3 T% w/ d( n5 L: F. \9 f8 {6 D
可嘗試說：
& Q2 f9 R; Z q/ P1 Z$ v" n) g「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
8 W L8 S: }; R# T5 V0 `8 dtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www2.tvboxnow.com g! T1 u" l" i
5 L1 x) t8 a0 d* x6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 