人們常說病來如山倒,特別是發作急的疾病,腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱,一旦堵塞會帶來不可預想的後果,那如何做好防護呢。tvb now,tvbnow,bttvb; x8 [, |, \: `: \$ y9 D
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& Y1 w3 U4 m2 \" v! g& d如何防護腦血管疾病發作?
; Y# c- A4 q# m1 p: Q1、穩定好情緒
' v7 a, r! F p4 c' e2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L- G- J9 q4 I# c8 u) m公仔箱論壇以積極樂觀的情緒來面對一切,保持精神愉快。遇事泰然面對,減少不必要的煩惱,不能大喜大悲。做到知足常樂,淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析,不能讓情緒太激動,以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 `# _0 h) I4 k1 F* ]
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2、多注意休息
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雖然金錢重要,但身體健康更重要,所以需合理安排工作、學習和生活,每天有7~8個小時睡眠時間,不能讓精神太緊張,也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒,控制食鹽攝入,積極控制體重,不能用力過猛。
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6 b' g) F' Q7 h4 | J7 ?' [ S3、戒掉菸酒
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6 J$ y, Y6 D! A- X, ?0 X6 f香菸和酒精都會導致血管收縮,加快心跳速度,升高血壓,加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
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4、積極預防便秘1 |. V# U2 Z8 g
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大便乾結的話人們會用力排便,導致腹壓升高,同時也會升高血壓和顱內壓,引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維,粗糧蔬菜和水果,積極預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v0 q }2 H# }! |* {6 K- X
m1 _" s: x8 w" Qtvb now,tvbnow,bttvb5、做好防寒保暖工作
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3 ~4 v, n, H1 c春天早晚溫差大,需根據天氣變化增添衣服,防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作,下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時,必須要控制好速度,速度不能過快,不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
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. {6 i$ t/ S8 O) C6、定期做體檢
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3 V$ S% Y- ?* ^/ `高危人群要定期做體檢,監測血壓和血液粘稠度,能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇,維持血管暢通。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# k( y1 f- Y8 h9 ~2 d/ u
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溫馨提示
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: B2 o3 \3 [8 C$ {1 z# b每天早晨醒來之後,在床上閉目養神10分鐘,然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作,洗澡時間不能過長,控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花,需立即停止洗澡,且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮,以免導致血壓波動過大,有意識的調節自己情緒,保持愉快健康的心境。 |