[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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5 y0 H$ A+ K) M7 C! R+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# I( n7 r6 M! W; c4 R
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
! F( m! ]% C9 D& W$ W/ b蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
3 f; z5 L0 s9 y+ U  Q; K& p7 D檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
' N7 a% ?+ T  ?5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
+ M2 r* U- B8 [% o! r; d. d圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ c9 X! q& b2 ~+ p3 b) F5 [) s

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+ o' m3 w2 l% V: N! f) l7 q額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇! b2 [) |! B# k# |
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
! Q2 k8 v4 o: |* z" }6 k; Iwww2.tvboxnow.com規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇4 ]  ]' U' P$ Y