1 h& U+ L! D8 k) H" Y, }7 R; K! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！tvb now,tvbnow,bttvb8 [6 s0 f0 f' v/ \7 E
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
. ]9 R( d6 g6 T2 h8 v9 n還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
6 |) M2 E- P5 ltvb now,tvbnow,bttvb要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
u5 K! y# g4 ?0 Nwww2.tvboxnow.com
% x" {+ r, w3 z, f$ \; Ztvb now,tvbnow,bttvb放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！5 V3 Y" C8 H& \2 M
 / L/ J) m. l1 c; I* ^7 v
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
, B& U! j2 x9 i* t) S. }公仔箱論壇
* R4 E( P" S0 a; D- B6 A公仔箱論壇5 F: {$ L4 Y7 V$ e
 6 r. c. n' H1 K* a- F2 G
要打字嗎？兩隻手也沒問題！
- n1 l) p: q6 l/ B H! q' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 