醫授趨吉避凶祕訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H M- m$ Z u- B- v0 M7 f/ n/ X
1 x2 x- I- |9 p- B* M& ^ 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！9 ]0 u" g: v( w/ o9 x9 U" Z6 E) c- k
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。
7 u% F/ `' G& U6 ~ d1 J/ K; gwww2.tvboxnow.com 圖／鄭淳予醫師提供公仔箱論壇( V9 m1 f, S( m; s% _. _) O
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 q3 f }$ Y$ A% c9 P+ @8 w. Z1 H
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" b! M. N) \2 u5 Y# o+ N4 \& ~
 圖／鄭淳予醫師提供
5 p, s* }1 k$ n5 Gwww2.tvboxnow.com腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。
+ q3 Z3 X M$ j7 m2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。www2.tvboxnow.com# \; Y8 y2 R' x. V* ~# P3 v
3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
* O% q( Y+ T2 ?0 B4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- h; X( |: ?$ J4 k7 w
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。tvb now,tvbnow,bttvb/ s" V/ c3 v2 A6 ?$ q
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
/ a! Z3 d. I, y% D4 F+ F9 o5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。# z( d* y5 }+ y o( `$ q
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。7 G- D# ?/ O3 `! F9 c
 圖／鄭淳予醫師提供
/ c* Z m/ [7 K" _1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。1 e) j/ c( q c4 H* W j! Q
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。www2.tvboxnow.com' m$ f. h* x G
3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
/ }) ^3 q& A5 n" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。2 B1 K5 A$ ~6 N- z' @
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
. d! \3 n# |! H m2 swww2.tvboxnow.com6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。www2.tvboxnow.com& [9 a1 j- Q' O( r4 X/ @3 C
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
$ v8 L0 L$ r/ g; X公仔箱論壇8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' i6 Q# g9 T
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
2 m8 f1 q- m/ P" b, d, P10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
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發表於 2023-6-29 12:01 AM
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