逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
7 ^5 B" A# `1 N( ^ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；% f% P' A0 d4 K1 T# S
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，/ u, _2 e& z4 S w' ~) R
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；9 p$ c3 t5 p' i
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：9 ^0 u5 E3 ~* R" {$ c( {9 ]/ {9 p( ] v
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; s2 F) A+ k" ^9 m0 l/ m- `www2.tvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb% \" o# P! O4 g% ^
0 K. N2 P+ M h- q' C% kwww2.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。9 T7 \* Y% i0 f$ b4 }9 S
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 c) H* v9 ^7 e, Z) M( S公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 f5 }) w y% p5 L+ e& n' Z, N公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
# s% a+ T+ o1 D7 [. [! w& U" ] 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 H$ |: C: N1 T5 ?) F8 E: g Y
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 q" m4 O/ s4 s2 s
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
f6 ~1 g) P4 R% d8 G& `公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 }, F2 K0 T2 |3 D& U+ L( a
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 w8 }3 k2 ^8 T0 E( V* e' r5 h/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* s2 g: ], K e/ X
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，9 V/ ]8 m( @) [6 n! X& F
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb0 L/ B& d$ s+ M9 ~$ J, t
0 j6 i* M( v7 o: E& n% P 2.慢慢改變習慣 www2.tvboxnow.com# ~3 w( Q$ F3 W* Y O: K3 l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，( N% ?7 I9 e; z8 F
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ H: e, V' g- a2 m8 s# t
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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7 j7 ?# g2 j/ K) e. @- b. j% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~; r+ E x; g$ ]9 l' r
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! q5 |% w* Z' t" h2 _公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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( M3 w( t1 P% z5 X/ }: I/ C1 K3 U& `公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www2.tvboxnow.com! Z6 _; E! k0 c! }; @' t2 V0 |* n
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www2.tvboxnow.com+ |! n! Z" {# c- y& }1 }
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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, `4 j7 Q e! S% htvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
6 E* w$ o6 x7 }) ]公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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4 b( k1 i" G; K+ W1 [tvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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