中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇9 h/ v( Y. x% A/ h7 t
. n$ V; s# h t/ Z) [tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。) w' `* ^. y3 Y6 w- _
# H/ V; y8 p5 r# K# Z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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% |' p9 m5 P1 r4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好7 [0 G; ^! V" M1 J4 \/ c9 [
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 U$ }1 W+ s, l% u
6 B3 o' f; o. r5 v6 o# W夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. Q5 q' n. ?2 W
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇; r' T: v4 c$ k+ _5 J3 M# e3 ?3 A
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V6 _7 u2 e8 @ \- ~
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●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb7 B3 Z& a# ?5 g0 v+ e
2 M" K* D8 }* q/ Iwww2.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，) F& T( g% m7 Z7 V% _* r* u5 g
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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0 n5 x$ m: g% o. f" ]& a! ]龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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( K, D4 |2 q* l( p( H+ N如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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7 s2 z8 f9 w9 h平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: }- i* s5 x) g; ?- D
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●鳳梨，飯後吃助消化
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. A6 R1 x1 y3 A* m* qwww2.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇* c ^2 z7 Y( c+ Y) _% z, V
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 P0 x6 F8 l, J- K6 z# f M9 r
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。: k" @( q! i$ m* b
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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1 m- o) B, T* |+ l5 ?; Y% j( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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7 z" X4 {" l; F+ v. ?# Itvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇& ~+ _6 M8 F2 p# O6 [
. d& J7 h" i; Q+ N$ R公仔箱論壇●腎臟病人www2.tvboxnow.com- x8 i' V3 o" W* t
( H, t* U6 Q; I# O8 }0 a* @須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者: g% f5 p. T6 n% m1 k" g
5 w# e1 u8 k M不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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