[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
# U  v# ^# G$ E6 etvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：
& N8 U8 p; X$ x6 N. H, K3 s2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. c4 p3 T( k, g# O$ ^
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。$ c" q8 M+ o+ M. @& h2 \6 L
        2.健康保養：
5 i0 }5 ~9 K' h7 p' c$ O1 @  u0 u        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。% P* A. `  ?3 x0 g$ ~; u) Z
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
8 q) d' k  B; h, J3 `3 R% U        3.定期檢查：
( a/ O; V% I3 e" F/ e: K        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ [1 e9 _, H0 }+ X' |, H公仔箱論壇        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 N  \/ ~! u5 i; t% m
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。