陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
\5 j6 \8 O7 \. B9 H# ^0 t公仔箱論壇現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
" b2 H) ?/ [8 V& ctvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
+ r) I# C% h0 S# L" W% U$ A6 G- ?* y長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
' H$ D1 R+ S& ?& W ], ewww2.tvboxnow.com胃病不上身！謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb# t5 B8 z* ]4 m; ^" j/ ~
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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% J" u, W" Z' u6 K1 _& [) t8 m! G7 Y公仔箱論壇原則1／細嚼慢嚥www2.tvboxnow.com) l( f, t u- O3 Z: h+ [& B( ]. Z
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
8 r1 I2 t ]' h, {9 f! Iwww2.tvboxnow.com原則2／少辛辣刺激
0 n$ l2 T$ ], l& z2 T. N+ J0 j8 T對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ ]' }: Z, x
原則3／少吃甜品
D( O; D2 }8 B2 iwww2.tvboxnow.com甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
* _+ O7 u* s3 e巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
6 o; R' S. U' c( R此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 p/ L6 i( g; o8 b Q0 V
. t" k3 @9 ]3 U' F, r# D: T0 B v★柴胡陳皮湯公仔箱論壇( X4 w! t( M0 u B+ o' t4 r* M
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
0 N9 w( W7 B1 \; V$ {公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~9 C5 Y* E t2 `1 l4 w5 k6 H
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。0 r {1 g& Z5 s" G0 Z5 u
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 t7 J7 d/ p' m& b/ w( g
★桂花烏梅飲
# [# @$ P7 q, d% C材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
3 M( B: S: X6 z9 h* Q作法：www2.tvboxnow.com9 o4 y% a2 `# E* H+ M
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
4 G) B; O, ?. `! q M% B9 w& i公仔箱論壇效果：
/ `4 _, P7 \( Ktvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
1 |5 w6 g6 ~0 p公仔箱論壇★麥芽神麴茶tvb now,tvbnow,bttvb5 t& K- P6 k: k. c+ g
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 H: w s/ N& o2 R5 M6 {( b' K
作法：
( H$ O( n8 f. o8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f7 a' v4 Y4 p4 H: R; v
效果：
& F+ j. F) Q& F, `: E, a麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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