【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。 9 V: R' ^: R( F$ o% S1 W5 q+ I
www2.tvboxnow.com( z, H4 C9 |3 J5 u* ]; |! N: q: |
咖啡有助避免脂肪肝
9 m) m1 [5 r d% M% T, }: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h. f1 B" L7 b* S& Z; d( ywww2.tvboxnow.com 咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。 0 G' W' |# A: ~$ f3 F
8 }4 \9 X& @2 K( _9 dtvb now,tvbnow,bttvb 咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb: c/ E/ f$ u7 S& f0 W1 x
www2.tvboxnow.com: ~6 K, r$ u# @ J: O
不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。
% e* g$ |0 E1 {
5 F j, B7 ?: E" A- S( u$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡更多燃脂喝法
3 C6 b8 W0 C8 p, c
( _: C$ m- x8 } E4 e; h- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人公仔箱論壇7 e$ R- G# Z% f$ A% T3 r
黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定公仔箱論壇$ Z, @/ \2 j. }0 } u" B. Y1 T! T
肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
q. d+ P! K+ ?不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
|
發表於 2019-2-23 12:57 PM
| 