古人稱洗髮為沐,洗身為浴,洗臉為靧,澆水洗手為盥,都是很重要的清潔衛生之道,更藏著養生之道,洗對了就會越洗越健康,洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病,不自覺中引病邪入身。洗澡是大家每天都會做的事情,但洗澡洗頭的時間和習慣,竟然隱藏養生之道,可能讓身體寒氣加重,甚至增加心臟負擔!7 w) ], f/ r# f6 s7 s$ ~
% N* |5 f# _$ L7 s5 Q+ m, k7 u樓中亮中醫師的四大盥洗守則,揭開越洗越健康的秘密:
7 t( b4 B+ u/ R t, qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u' q- [2 E+ | a一、洗澡之道:你是早上洗澡還是晚上洗澡?
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/ C+ i5 m6 k5 Z! Qtvb now,tvbnow,bttvb有些人習慣睡前洗掉髒污汗水,有些人喜歡早晨洗澡,喚醒整天精氣神,其實中午11點以前,是陽氣比較旺盛的時間,所以早上洗澡比較不容易受寒!# N2 c& ?2 `; x1 h. B7 r; ^
Q3 O( N1 Z9 p% e- |$ @# ?tvb now,tvbnow,bttvb二、沐浴禁忌:空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡
, {4 W/ g! R" D# X1 D% s/ W$ W2 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! y5 Q6 ]9 r" F
飢餓時身體較虛,洗澡可能會耗損元氣,飢餓時本就較虛,不可再耗元氣。而剛吃飽時,氣血流向脾胃準備消化食物,這時洗澡會把氣血分散到四肢,不只影響消化,還會加重心臟的負荷!% D/ [: I( Z6 z8 U
" \2 V1 i4 r8 c6 C* {2 Q5 h$ B公仔箱論壇另外,洗完澡要特別注意保暖,中醫認為浴後不可迎風,此時全身肌膚腠理張開,若吹到風則病邪長驅直入人體,輕則傷風感冒,重則影響五臟六腑積聚病邪,恐導致日後罹患重症。
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三、洗臉之道:洗臉用溫水,否則容易引寒邪入身
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長期用冷水洗臉,小心體內寒氣越來越盛!此外,一天最好洗五次臉:晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態,所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。 7 ?9 ^. C n a% i+ K( k
/ h: {4 Q- @9 L( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、刷牙之道:口腔病菌容易引發心血管疾病 tvb now,tvbnow,bttvb* R' h# f T* ]8 j' ` l
# Y# Y' n; d8 a8 t# J: w5 r3 P0 D古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙,可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效,重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙,才能避免齲齒或是牙周病。公仔箱論壇. o/ k$ y4 w& i7 f
7 r8 y, Q, J$ r' N# U自古以來,東方人習慣起床後第一件事就是刷牙,飯後、睡前、起床後正確刷牙,預防蛀牙、牙周病的口腔問題,也是阻擋病菌入侵身體的防護罩!
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五、洗手之道:冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手 公仔箱論壇, ?3 R. e1 m) I, o
9 K7 I7 {/ s+ r1 J/ C5 [公仔箱論壇清朝的慈禧太后,養顏長壽的密技之一就是洗手,據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。光是晨起的洗手就要用掉五盆水,每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆,連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液,四季各有不同的配方,由太醫配製。" o" ^" c# Z0 I9 V. S8 \8 G# z
! E* `- {) |" r4 {+ @4 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫建議,晨起與冬天應用熱水洗手,其他季節及時間可以視情況用常溫水,但如果可以都用熱水洗手是最好的,洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥,而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病! |