【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位" n- j$ a$ i. z2 f7 \
& J& q# H# d, K& Y7 `, Q3 {3 e春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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& e# U+ y2 m U0 M: S9 K' x7 |tvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
0 Q. N( {5 P- J& f中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 ) Y7 W3 [% R/ M6 j4 K( Q
4 I) Z: o* s; W6 e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣
2 ~# u; n9 ~" c @& l春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 . C5 P; S4 U$ }) r" m
' _3 C( x& O8 d& P1 M養肝健脾
8 Q# w2 s# ^+ X# w: [中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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5 Z4 K: x5 i7 k' i0 C7 `/ J公仔箱論壇預防感冒
* n0 _# J4 V, p4 K5 ?3 a2 ]6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 + i5 p1 S5 L( s2 C' R# U9 |2 a
【太衝穴】
1 a6 I5 l* F! L0 Nwww2.tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
) q" a1 [1 ~6 i% y$ W在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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% L' u' q5 J; k1 G8 E8 Y9 d2 b$ awww2.tvboxnow.com【足三里穴】
: @; Z# c* h/ r位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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( }4 P& O- M% Q& n( O! @夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' _) w( v# B! w0 L6 u$ m: X9 E3 {
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; g9 h) S3 S& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神
. _* |- @ O% I7 O4 C7 n7 Z1 Y公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
. y- W/ P) V. D/ j' \+ M, H& Y" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i& [, w$ h# c: J. K' c
謹防濕邪 www2.tvboxnow.com0 U$ E1 g3 J3 m! z+ q; s
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 www2.tvboxnow.com, J$ b. A' e5 Z5 S* a' G
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護養陽氣
1 _: ^. g" `0 i& s; |9 T& D6 r' lwww2.tvboxnow.com夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 6 }- ~! J. T D( A8 G' O
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預防腹瀉
2 D9 O; l% ]/ X6 T0 `夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇+ C+ p l. s8 {0 k" G
【百會穴】
0 x. O7 Y! o. ?# `* j公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 3 R- l) I$ ?6 v
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3 e7 m% c1 z! L9 e, @0 P* itvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】
2 ?) b \& R6 G; O" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q3 f: h' H/ K3 p" M) K" y) H
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【印堂穴】 www2.tvboxnow.com5 @# F% a& k& W+ d$ o$ f& |' b+ h
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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