[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]* E4 r( n* c+ _  W
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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0 d! [1 [1 U! ?3 Y% P: q8 X公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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7 r5 j7 Z/ b$ u4 gwww2.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇. m7 z& w$ X( K* Z& w8 g( y* d% D' Z7 j

5 a  h) ~. t8 ]七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 9 v1 d3 l* {+ _0 _- M2 `5 V9 F
真的可行嗎......有點點的保留..........

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