研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？
9 k3 g" @8 ?9 P: n5 f1、你喜欢吃甜食
1 _0 L! z# L: ~5 q1 pwww2.tvboxnow.com 吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。
6 D* _8 t% b, B( s0 [www2.tvboxnow.com2、你喝水太少tvb now,tvbnow,bttvb; c# L8 \2 `5 E& W8 O, D* P
妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。
4 Q1 L2 c2 y. ?0 X' y8 K0 D3、身体指数超标公仔箱論壇) v7 i) b, ]& E2 E
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。& b$ x) U2 }; L T
4、喝不干净的水www2.tvboxnow.com6 s1 p& F4 I5 ?/ j6 N; A
喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。( K6 {) t" J+ i. M5 d9 k0 c8 R
5、鼻腔干燥
5 a- g8 T( J1 m$ _公仔箱論壇 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。tvb now,tvbnow,bttvb6 k9 Q5 F1 R; h3 n/ U1 Z% O
6、压力太大www2.tvboxnow.com" ?% t6 R) N7 L' ?' i( B7 z
长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。tvb now,tvbnow,bttvb; ~: @2 n6 O8 Y+ o
7、感冒频率太高: U, ~8 L1 a" A0 J9 ] h* |
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
| 