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華人健康網 記者張世傑6 [- c+ k& ?$ B2 K5 H2 [
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2017年7月3日# D) ^, ]* t1 l3 P
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0 ~) B# a3 P |4 w% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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8 O0 z# o' X& i; x( c9 r4 y公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
0 m6 W1 ?9 u0 Pwww2.tvboxnow.com濕氣重 小心水腫纏身
/ Y" T! l) D$ B# g6 H) E" ^9 J傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
* T4 ?' q9 A1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇1 z* x) B0 v! E4 F0 h
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
& V9 M. C/ L6 Y4 C, g F並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 c' w* o/ C+ O% ^* q: [
《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇/ y4 z3 G; w$ Q' m
1.荷葉消脂飲2 F" i& e, C0 F: K4 q
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材料：荷葉10克。) h* c# H& m3 n/ ^
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 s: W5 x# `4 q1 x. H
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, `. [6 D/ L9 |9 f5 t做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇5 ~# v2 w: c0 F) E, B+ l: b
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2.洛神玫瑰茶( R; F1 [! z4 F$ s* x
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。www2.tvboxnow.com9 A& G; }8 f! L% _0 x2 _
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2 U8 D' ]7 z: Q' s5 f7 Mwww2.tvboxnow.com功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb; D! L: e% }/ p( Q0 a7 ?
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。$ H, M1 w. x/ |( H' f, |
! L# Y( k# ?. b# G: E( t8 S《2穴位 健脾助消腫》www2.tvboxnow.com; U* k* ]# p9 @& J
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。& F, U1 P$ {' @& I; w/ j
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: I$ R" f4 t6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.關元穴公仔箱論壇7 @, y, b7 u- L5 B
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位置：肚臍正下方4指寬處。9 X7 ]0 s1 m; l& Z6 d
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e# l8 ^. ?. ~6 A& [3 o* o4 i9 ]* v
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7 p" l! j4 g' M# H3 i公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z6 ~# {) I, L( o
更多公仔箱論壇7 @, N8 _" I2 O, ]# y9 {- s0 l' \
2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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