成為你的大我
& X/ S) m8 ~- G8 b- ?公仔箱論壇冥想tvb now,tvbnow,bttvb4 H; q" |8 M8 o( k& I
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {0 V7 { q7 M7 _
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb( S8 N- {$ W1 G4 k& V# X$ L+ E
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇; [/ T3 e% A( U. l% l# o7 J
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇4 [1 B- I; P# K& U
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' p, w& r5 p7 L$ Z1 w8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以/ s0 s1 } n: D6 s, y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
; |( r4 A& |" Y! M& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
\( l: F3 U9 m/ J+ Y公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% ~, p6 e! O" E! m9 ?1 Q. I! x( m機作記錄。
, a. K7 Z" D) L" {/ c步驟：www2.tvboxnow.com) W% e& t, e& t( B( y; q6 f
: [, X" z1 h) C8 q( U# z. I7 [www2.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
" W7 J1 k A6 y" I% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 s. U7 q# Z% \; x' @8 [9 l% l把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2 _, T+ r @# S3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
) P5 I/ e7 Q5 ^. w公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
6 O0 U$ j2 \6 j/ i0 z* Ttvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb" K9 \) ~6 w- Y8 @/ ~; P$ V
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
0 b( V# Z5 J; y2 p/ p- `/ X、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉* m# n% m _% K, O
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb5 z O( `, b' q* o& ~
身體很舒服。 T7 ~! R: ~; x" i
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
* q' e9 f' T$ P! E4 `: e公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇7 l# l L/ `; X4 {/ A
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb: i( e2 P' L( I& u+ n$ T9 s, g. e. ^ K
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( n! [# S$ N9 I- Y4 W& O0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇0 z1 Q3 ~# C% `8 S: t0 ^# n3 o
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
, p( n5 a+ v8 h" p4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 D5 v9 N% S4 y& z& ~
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
5 n' y* {2 d _3 V9 I( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 A7 `: \7 Y8 V$ f' Y* Y: Y3 S
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
& h4 H: z% O5 \! W, Qtvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb, k' X v* F3 i5 O" Q
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。: }/ m3 t3 j5 t5 l0 _1 B" o
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
1 p. ?2 J( s/ U: w7 l0 Z公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) P: o- D6 w2 w2 ?3 f9 W5 J是來此協助你和大我的會面。
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3 {: l5 s$ s; I, @ Htvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ c i/ ^2 d( H. k( V公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
% V) N& x7 B$ U3 [$ j公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇% @ H M6 J- H8 d* n
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb. v; {5 ^' i8 [8 |- K# r) w
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
' T8 T+ e L3 ]你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb6 \; B% v/ G; {4 n1 B4 P
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
- {9 x6 U) H( e/ ?# r- \公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的www2.tvboxnow.com5 ~9 h/ q) S2 H/ m9 E
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 N7 A+ a/ |
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
1 S& V/ E' [* x8 g( S( K2 z: U公仔箱論壇大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) B7 X8 h& H# W% _$ Q9 R7 v
E5 S/ a0 J7 k" Pwww2.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* l( W- K/ n" ~/ F
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
& |( \3 [/ y# Y' ?& c) f! l; Ptvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb- p; ?+ l( @( g( h( E
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？$ I6 |0 v7 E; K, ~ O4 T- t
& V E' t5 l. R) _: k; q+ Z2 m% I* @8 `www2.tvboxnow.com8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ M5 A+ Q: C2 i. d1 m大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
$ c P' {( A1 P6 p7 w2 X位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. G$ E8 M8 x5 B+ Q" owww2.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？% B0 q$ M* G6 c
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
2 t- f( F3 a: Iwww2.tvboxnow.com訊息？
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1 {; b& e6 Q+ ]2 [ i10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
& v/ l j( Z# _- {& N$ ]" D4 E2 l5 X7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇) @& h' V' Q% m0 U: {1 r$ ~7 A
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的0 r6 B) U+ x9 D5 @
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; e/ Y) P0 R! b* \ V; d步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在# E* _+ p8 w, _& \0 x# c8 { j, c
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
# d* w0 s, L+ j) X% F: ]( }www2.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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