1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _: t5 z' v# Z8 U) ~
. Q/ L) M) O# s6 H/ V: s5 x8 `主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# s2 v' c/ l# K1 O$ c; Z0 N
; I3 K: x$ t R; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。3 i6 a1 y: v3 H3 k5 ]# z$ }2 F: d3 K
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# A0 ` A# a* y0 E c8 M5 w
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) [: K" F! d! O7 v4 p
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 T2 Y4 n2 o, [4 n; ~tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
/ x5 m. U# \/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) L7 E/ m M# j5 I4 I( o
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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3 L; {. ^* `7 j5 Ewww2.tvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。www2.tvboxnow.com' P2 p0 f- Q, k& ~9 n8 d2 z7 S
" h' j' B0 ]- |' X+ \# r7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇7 P9 D# ^5 D/ @
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb3 r, V6 d4 ]: {! E8 V: d# w/ W( i
3 }# g& k, v* ?7 Cwww2.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 g: `9 I0 ^' A) n
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。www2.tvboxnow.com, J+ D; Q: o6 y
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9、每天快步半小時─年輕3歲。: [/ U+ {: M5 x) ^
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這是一項不錯的健身運動。! V7 l7 A* _2 D4 ^9 e
! p1 l' ~9 M; N" M: o$ B, Dwww2.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& B) N6 d! ~9 _' l) i9 b+ o0 d8 o
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www2.tvboxnow.com; R3 W6 l7 I! O9 G5 _2 _ Q
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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]; G; K* }" L6 Fwww2.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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& s2 t9 W7 p& F' `研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇8 \1 [* k ?' S
1 V9 l, p: Y6 J2 C7 e14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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' a M. o( A q) z公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇6 F2 _; V) S) @4 I- I, e" P
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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