我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。% c1 k4 f$ F2 W9 G3 o
5 h. p, `% a% [8 z+ t6 d3 }"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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7 O6 m/ j! c2 H7 A7 r& x9 S8 awww2.tvboxnow.com原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5 S8 c6 j0 N( I- o7 x
5 i, w- R, h2 I: @ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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( E: E \$ H; Q1 s因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- B9 _8 t& r! I
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？4 B& v* T+ S( |& F% e0 ?
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。www2.tvboxnow.com1 a4 G+ e6 Q0 z/ h# z
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。www2.tvboxnow.com- h, A' D5 [4 M* O0 j4 \
2 s& c0 N) c& r0 w8 k. T. Ktvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。www2.tvboxnow.com; U4 s6 n. `3 z
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "www2.tvboxnow.com3 h, k3 b* M4 }; x; a
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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|9 g% O' u) C+ Q早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 ~+ K* S( d- M8 g, T
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。tvb now,tvbnow,bttvb3 k) E' i; W; b9 Y2 q5 @+ A
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。www2.tvboxnow.com6 |6 K; F. @" D% U+ f, ~
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。& d) e# K4 M2 A/ [
6 @8 o& X+ g. P8 t, V公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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