[冷知識分享] 中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)

Anz_Amz

中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)$ Q4 O3 E% {6 n+ f) f( I2 D! \+ E* V# `7 T
  r2 d% v% V& f; y! z8 K
【方法】伏在地板上，模仿壁虎般原地擺動肢體，但四肢不用力
" Y9 w6 O& t& i: c! K" C【功效】主要鍛鍊任脈，可顯著的強化五臟，增強氣血，消除火氣，對更年期綜合症尤其有效6 Z* J/ `& S) C" k" e

& ?, ?% ]5 g$ c, B: B/ xhttps://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY