中里巴人 - 跪膝法 (字幕)www2.tvboxnow.com' F; q# N" w, w+ [2 I
4 l# { x! T# ]' k$ R* Kwww2.tvboxnow.com【方法】下跪於厚硬的沙發或地毯上,以腰輕輕地前後挪動身體。每天練習5至15分鐘
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