[冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 n1 c3 z- D7 l- v, `( Q, Q

2 ~% N/ }) W; _) W/ J公仔箱論壇【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
4 R: ~; w1 D# Otvb now,tvbnow,bttvb腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
! v$ ?! [- i& Q$ `3 j招傷害5 L  ~; W0 n1 [+ n; E
  |/ P; T9 D" j* o9 o) J