[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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6 Q$ K5 n/ z9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇8 @. h$ b) R' S- b% x0 q+ S* i
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb! |4 n" f. J4 f1 I' s; [
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做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。# M; N) m' X( |5 _% w7 `

6 J2 ]7 B' Q% B. T- hwww2.tvboxnow.com2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。% z5 T) _7 A# p5 k- n0 x2 n" S6 L
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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) h5 |& M! {7 o( q# J. l9 j. ^$ O6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。