人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
9 H r* ?1 K( i( o: Jtvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。www2.tvboxnow.com* I1 g8 Z' c5 s. j
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2.不要睡前思緒萬千：
; j; I3 z2 O0 B' A: Y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb( H, q& _' i* \( w) X* k+ R4 A+ m
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3.不要說話：
" u4 s' f- S- ~tvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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, s8 R$ D/ P3 z o7 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
! b3 i7 t, m% ptvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。" V+ C. V& q3 w) l. V5 k& E5 Y& q& ~' u
d% o% Z0 U0 ?3 o1 r7 G# awww2.tvboxnow.com5.不要蒙面睡：
" g v& W9 \: J+ y" W& u0 |; P因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。6 e$ N3 A; c( F6 i5 h0 M
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6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |# j5 w6 \0 z# K- i
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb# O0 S* ]& t1 l4 M
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ S+ K8 W1 D) J
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8.不要張口呼吸：
# N1 k* _' \9 Z9 d D! m公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇/ E* n1 Z; {/ j1 \. a
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇1 G3 r/ Y+ C4 h2 m
9 Q9 E/ U0 S# `3 F10.不要貪睡懶覺：
7 p" O0 P/ g+ m6 V' |' Q0 Uwww2.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！& b& k" t2 `9 y; i
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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