生活貼士 ， 描述： 不断更新！

lyanbebe

' `4 _/ _& T. b  ]: {0 ~公仔箱論壇5 r/ Y) N& l! j+ J6 e5 G. M
人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症，因而選用植物油，實際上並不正確。
8 o# F, M4 c) M
4 i. `, Q5 _! }( J( Gwww2.tvboxnow.com動物油（魚油除外）富含飽和脂肪酸，易導致動脈硬化，但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等，可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。
5 o' O7 x" J- J" M8 T4 i公仔箱論壇3 i5 A$ k+ z' i# h% i( b! p4 B
光吃植物油會促使人體內過氧化增加，與人體蛋白質結合形成脂褐素，脂褐素在器官中沉積，會促使人衰老。此外，過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收，增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成，引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s- M! E4 y. A1 A( M
6 K: b! U4 D  Y
正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10：7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸，對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用，可以取長補短。
- J- J5 w, R; K) X7 X! ?8 p: f" hwww2.tvboxnow.com. e' K4 o- g5 t! n3 X# q- L
植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質，但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油，但願這不會成為癌症患者增加的原因。公仔箱論壇4 R, h2 T9 L& h  {- P

/ O! ^( \$ E8 I% i公仔箱論壇

lyanbebe

  W. g! R% T: I- m( t1 e" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 u6 I1 N' X' z+ c
西瓜有夏季果王的雅稱，許多人都很愛吃西瓜，但並不是人人都適合吃。
5 n5 o5 s+ ]6 g公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 ~( U/ |" s) n0 e( X. c& n# H
糖尿病患者一旦吃西瓜過量，會導致血糖升高，嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。www2.tvboxnow.com3 I# e0 n4 D3 g& J' P' _* ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^% U  c/ t& e9 a* R% \0 n) W) Y
感冒初期不宜
  h; f- K0 p3 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Y( {# I4 x2 u3 `- D1 q' I6 i  \
西瓜是清熱解暑的佳果，但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜，不但沒有正面效果，反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃，最能發揮良好的效果。* o$ {6 n8 G5 l- v4 `$ k

: l; F, ?/ |/ ^! J公仔箱論壇體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者，多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀，因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。% B& x4 R) ?- [
公仔箱論壇5 a4 Y9 x1 L% _1 k& I# [- D  S8 ?+ b
因為短時間內大量吃西瓜，會使體內水分增多，超過人體的生理容量，而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低，對進入體內的過多的水分，不能及時調節及排出體外，致使血容量急劇增多，容易導致急性心力衰竭而死。公仔箱論壇! @1 y0 o# F' g8 p+ h0 h/ |

+ m8 \9 k1 u$ D) v" mtvb now,tvbnow,bttvb! S% i5 l. G$ W1 R3 M: W

lyanbebe

6 s, S, B7 q6 E切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃，冰涼又鮮甜，但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。
5 r; U3 W" w" O! T# `6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% x/ ^2 z9 A! y3 N( _5 N
西瓜性寒，切開後較長時間冷藏，瓜瓤表面會形成一層膜，冷氣被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為，人咬食冷凍過的西瓜時，口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態，以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。
0 }6 H2 d4 w- Q% X: O) J
3 d( E$ R  Z5 {. F+ y  X9 N& ?最好現買現吃
' z: C8 ?( R/ T' p. d2 k) t" qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 e  y* i1 ^  r) u
更重要的是，吃冷藏西瓜會傷害脾胃，影響胃液分泌，使食欲減退，造成消化不良；特別是老年人由於消化機能減退，吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
8 j  d. y+ |0 M4 z$ dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& M# Z' ]' g" {6 D* ^& u; |
因此，西瓜最好現買現吃，如果要有點涼，可以放入冰箱，但時間不應過長，如此可降溫又不傷脾胃，還能品嚐西瓜的甜沙美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B5 o/ t* @6 b: b

lyanbebe

6 l8 h" C7 O( Y. {: @6 ?+ j9 X7 Qwww2.tvboxnow.com
, d- j  ^$ }. T2 Q" s8 i% M公仔箱論壇涼粉（仙草）中含有白礬，它會減慢胃腸蠕動，使酒在胃腸中停留的時間更長久，促進人體對酒精的吸收，也會加強酒對胃腸的刺激作用，令人們感到不適。
$ v  h% S0 q4 E) z( j) owww2.tvboxnow.com
( c/ @' V' T# A+ ^/ f  l. h* b( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，白礬還能減緩血流速度，延長血液中所溶酒精的滯留時間，時間越長會使人呈中毒症狀。
% `5 q6 e" z& E4 y
2 J2 |4 R6 _; K7 E4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

lyanbebe

: }! E: m8 W7 f# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J! I0 b; p* J3 d. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人習慣在飯後喝水，認為可以爽口，也可以加快胃裡食物的溶解和消化，但事實並不如此。
8 R' C. c. D: V) q7 P3 }公仔箱論壇
, ^" r- v" O1 p; k9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立刻喝水會沖走消化器官中的（西每），或降低它的作用。
7 H1 y% h, C. {; g8 g7 r, E
9 }4 y' ]7 w, c0 v: Y5 E9 h2 d% R0 Hwww2.tvboxnow.com胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了飢餓感。
, {8 N9 _' N- x$ _# N  ^0 Y- @tvb now,tvbnow,bttvb# ~- \! \1 A7 [, l
飯後大量喝水易引起燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b8 J5 U2 Z; ?/ @8 e- V6 i  `
2 [6 E6 m# o& N- r1 T9 ~( q& T) s
此外，飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水，而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。
9 P5 ]9 t+ X! \- j* c; O: }/ y
2 [( `, G( q/ _3 m6 f% M( k通常，吃飯菜時不宜喝水，要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時，食用完淀粉類食品後應等1至2小時，而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。
1 R8 S* {  n$ I& u8 _2 h+ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) P8 m6 I$ U# [: ?
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。
0 J2 ?( X6 k7 h2 K) A! U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ q: t, M4 O9 {6 b$ ^

lyanbebe

www2.tvboxnow.com1 j( o$ ~+ X; t9 B+ i

: q1 q: J) Z3 `" |/ |www2.tvboxnow.com7 N6 O- W$ f% s6 k1 p5 W
酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》，他對酒後飲茶的危害做了明確的表述：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。# p+ P3 m, M0 N3 v! K
公仔箱論壇# N& H' R4 a7 D4 d6 }
但是許多人並沒有這方面的醫學常識，酒後往往會喝茶解酒，以化積消食，通調水道。但是因為酒味辛甘，入肝、肺二經，飲酒後陽氣上升，肺氣增強；茶味苦，屬陰，主降。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。% V! s* D. L7 }) |4 X* X, [# c

5 P: ?$ y3 w; g" E# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精進入肝臟後，通過（西每）的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹹，它會使尚未分解的乙醛（酒精在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，乙酸又被分解為二氧化碳和水）過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，易造成寒滯，導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。5 E; n0 i6 |$ ^. B, M

2 w& ~- c* A% r. T0 `" ]$ ^9 iwww2.tvboxnow.com所以，酒後最好進食瓜、果或飲果汁，既能潤燥化食，又能醒酒。
6 n& H$ n: Q  ctvb now,tvbnow,bttvb
2 \% u( b! Y3 q5 {1 t( R, z% A9 Xtvb now,tvbnow,bttvb

lyanbebe

# \# x" s" U! l$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z: P6 T+ F' R) }) R8 m8 T一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便，而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉，如果是吃生香蕉，不僅不能通便，反而會加重便秘。% z! ~. z( h# [( V  d( P8 i

" i0 k& X0 d$ [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維，其中很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
1 i& k& d' K* e/ J* @  s2 C. Kwww2.tvboxnow.com
8 y$ x: R8 {+ z7 e, |0 q; b& p+ |tvb now,tvbnow,bttvb同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 D6 ^+ U) r( x' B% j

+ E8 X: ?6 O' Z' S& ?2 X5 E5 s不過，這些作用只是熟透的香蕉才具備，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。公仔箱論壇' P5 ~3 T! R# k' ?. K& t( t( ?
3 m9 s% ~# }! L. B

lyanbebe

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& k3 @/ {" a& c- [- Y4 E) b7 i8 z) {
1 I( h. F( y9 g, Q9 i' Z
橄欖油是營養價值很高的上等油，也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb" T% ~- N" Y( F! R: r5 Q4 l* r, ~4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 x: w6 k! r9 Z8 I& |! K/ U
橄欖油有很多好處，例如它可以軟化血管，對心腦血管疾病有防治作用，它還可以降低糖尿病人的血糖含量，預防癌症和老年失憶症等。
. B3 b  t% y+ j$ ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 N2 S& [+ v% I; q* s2 z# g1 u
此外，橄欖油還能促進上皮組織的生長，可用於燒傷燙傷的創面保護，而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高，它所含的（倒過來的U）-3脂肪酸也是不可替代的。
2 r" w2 M6 d, O% K" Z" Swww2.tvboxnow.com
- D3 g; m2 C; c1 [  k; w  j4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處，所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等，它們含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增強身體的免疫力，改善皮膚狀況，加速胃潰瘍的痊愈，降低血壓和膽固醇，是大腦正常運轉所必需的原料。tvb now,tvbnow,bttvb2 U+ m' e0 S3 ^$ e  Q

( j# Z& Y1 h2 l- y: J5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 \# L, t/ F1 U

lyanbebe

0 @4 n6 B0 v0 v9 e

; V' l2 M1 W) a( l2 ~9 H) Uwww2.tvboxnow.com有人認為天天洗頭會傷害髮質，事實上頭髮和皮膚一樣，需要天天清洗，才衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X8 N1 V- q/ I% r( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]9 o9 P1 B3 l" V# M# v
在大熱天時，人體會產生很多的汗水和分泌物，所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。www2.tvboxnow.com  \6 E) C8 x( _( S
公仔箱論壇8 n, ^, W2 ?! @: o
不過，有護髮的觀念，也要選擇優質的洗髮水，才不會傷害頭髮。此外，在洗髮時能恰當的按摩和刺激，還能夠促進頭皮的血液循環，使頭髮更強壯、不易斷裂。tvb now,tvbnow,bttvb( b  p9 F" w8 W5 K. j3 ^6 F: D. G

2 B: H5 C+ L8 T/ H0 W: Vwww2.tvboxnow.com優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中，能在頭皮上形成保護膜，其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。0 x5 j* o* z/ Q

" x- c- N# d' E. _& i0 S
; G; `( r( w& c9 W# ^: k公仔箱論壇

lyanbebe

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, R4 d- o- e0 k$ u( U0 b# I

0 G2 ^9 G+ b9 r6 X米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關，米糠被去除得越多，米越白，營養損失就越多。公仔箱論壇% ?; M, W& y6 S% d1 P% U

4 o! N0 \' D, y& \# C, @9 K: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2，因此不要誤以為米越白越好。" l. ]8 N: V9 X" M+ _' r/ w

; T- H) q. p+ i! o2 {3 n- ftvb now,tvbnow,bttvb
6 p0 U: a- U0 V( M

lyanbebe

www2.tvboxnow.com# O% m2 n) |7 ^7 f5 q

4 \) N- p0 o# i/ c7 F0 e白酒的成分較複雜，好比茅台酒，含有香味素就多達70餘種，這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 ^% `# f/ ^; F

. f# ]* A- z1 H# k4 Q% z公仔箱論壇黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等，具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸，是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸，其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。公仔箱論壇, {$ \% _% ?8 ]* X
tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 @7 o" p! M& _
黃酒的熱量也較高，超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料，經過長時間的糖化、發酵，原料中的淀粉和蛋白質被（西每）分解成為低分子的糖類，易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。www2.tvboxnow.com2 W7 L! W5 O! i# Q' ^  e7 X
公仔箱論壇; o, y1 V; L6 }1 l- ^, L4 v/ _% a# R
果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例，除含有維生素B1、 B2、 C，以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外，還含有抗惡性貧血的維生素B12，一般每升含15微克左右。* C% A2 J0 h% U! ^) [0 M
! ]* g5 p5 P/ M2 a( J5 u
至於藥酒中的各種補酒，由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥，對人體的補益作用就更大了。公仔箱論壇: ]  W4 L. m3 a. B- Q

: u1 N- M0 |9 q4 q' gtvb now,tvbnow,bttvb
1 W# i* h8 r5 R' Q$ I, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

lyanbebe

, f. y6 K+ L* V# N
! _: P3 P, Q) l) U/ ttvb now,tvbnow,bttvb許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒，尤其喜歡用烈性白酒，認為其乙醇含量高，去腥臭的效果好。公仔箱論壇: t" D. M" [  ]+ C

( p& M" G& A" X" }5 U" X其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味，增加菜肴的香氣，有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。tvb now,tvbnow,bttvb5 l; j) m1 n5 d: g4 Q& K

2 S% g+ ?1 D7 L9 d- ]料酒含有一定量的乙醇（酒精），在烹制肉類及炖魚時，放入適量的料酒，加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用，可增鮮提味；在烹制綠葉蔬菜時，加上少許料酒，能保護葉綠素。www2.tvboxnow.com( j5 p, E) a- u" P% r

* h5 a) ~; e: K" }1 O而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒，一般在57%左右，且糖分、氨基酸的含量又很低，大大少於料酒。若用白酒烹制，乙醇不易揮發，容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒，所以，烹調時不宜用白酒代替料酒。
7 m5 N7 K( H" h8 A  P, k" l7 t1 R' j9 w) o1 c! `$ V* S" g: c* K: {% c

/ |9 I) k+ g/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

lyanbebe

8 a. J5 S- B. @4 v. P" q7 I/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 x8 i9 P8 a4 k: T: _* C
在海邊，吹著海風，吃海鮮又配啤酒，真是人生一大享受。但是可能你不知，吃海鮮喝啤酒易患痛風。; K7 ]% e  Z% A8 p: d

7 E& N6 K1 v9 b8 N: h) I% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮食品富含嘌呤，可造成人體代謝紊亂，引起代謝性疾病，食用海鮮時飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發痛風。
: _8 x' K! N/ H" X; ^# }+ nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 C% n+ w! _+ W+ M
此外，體內尿酸過多，還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此，平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。
# ^5 f0 L% K% }$ j3 x& @5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, H1 H  q2 k) g. h" b9 w# O6 m  ~

; {. \' `1 u) V5 x+ J* H/ N& y9 q

lyanbebe

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v$ u6 h6 w+ {# n
tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 B& L& ~  n1 w  m9 W" S( u
干燥的天氣，嘴唇很容易干裂，有些人習慣用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以保濕，但結果卻適得其反。公仔箱論壇3 \/ D+ n6 V6 A! r3 A; q4 S- C$ B6 r
www2.tvboxnow.com& T! Y9 a2 [4 _! ]- C6 `
因為唾液是由唾液腺分泌，當中含有淀粉（西每）等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴唇會更干燥，更容易起“皮”。tvb now,tvbnow,bttvb9 q2 j! W: M8 U0 m

1 T4 C0 z1 u2 _; e所以如果嘴唇干燥不舒服，最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。www2.tvboxnow.com+ u, o( T: Z/ s( o) z- t
' N# ~/ O' t0 O# ]
公仔箱論壇6 M: D& N; A2 v/ L