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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 www2.tvboxnow.com5 ]: k a! l. r# @
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M; s* t) ~* o) y) Y) t
* P4 Q/ v: U0 H/ S- } s8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 * m1 K+ E8 g: a8 l2 @
0 e, A" G8 j8 E& [6 t: [; q& Ktvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j. b/ }, {3 I$ J9 Y. Y
% W5 y) r1 D7 gtvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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+ g/ Y. o, j* t3 V7 I公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb" A3 W0 s4 @, |3 [5 ]2 R! b
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 9 c9 j- r5 `4 P
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5、奶酪，固齿。 : c! P0 V8 U/ C+ G4 F7 Y# Z
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇' y$ H0 t% R6 v& [1 V6 n
P) ]' E; v" b8 z3 [+ L0 K) s/ M. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 R Y% R; Y% [
6 V& r6 l0 {7 _% Q# G公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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1 c7 J: z- u8 D( t/ n% O* N 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 M3 M4 X6 E; o, q& Q
# L, @) m. ]: C5 V- z: s3 {www2.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 www2.tvboxnow.com5 |8 a4 A& D0 o0 u3 @, K) `' W* Q6 L
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ; q5 A( P+ H) y t" |4 q5 }% \7 F. J* g. z
" B0 m4 ?9 o( ?( T. R! [公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
1 q+ f. J" |) z) |8 p3 W5 ^* Y2 ~3 O6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J( Y) n0 V0 p6 |7 C) {2 x 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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1 v K" x2 j' e0 y* g4 l3 c公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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8 W' E% L* }. Q8 s4 _* w0 _www2.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇. m- |% z9 ^' _* Z" _/ ]6 \- [* E
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {' s4 w( i9 C! X4 s
" l s2 Y- }- i# X& o公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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9 e6 P8 h1 f' u( r; Ztvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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# [$ B/ j; N1 U# i% ^% h5 }% m( Btvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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