秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
/ ^, m6 Z' m. O- F公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 @: f7 ~& E
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb5 p( I6 i g, g, _: H {8 e9 [
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I+ ~5 c8 ~# s4 E( {
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ywww2.tvboxnow.com2 s: H' k7 g0 S1 T; T/ `! J
- j4 D; f* \3 T0 lwww2.tvboxnow.com 2.深色綠葉菜
- s% U% x, r5 w$ L 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質" H$ b* R: t1 @% |6 M3 `" W
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
% @; Z# c& M' a+ L2 H7 S. W1 F氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
8 N8 h9 m+ } S Y2 T/ G+ e# e可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。! O* T/ r% h+ T/ O( A1 M8 g* s, N
8 q, Z# m- b$ P' p. X 3.鮭魚# f* |: L4 [. D" s# |/ S. r; Z
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助www2.tvboxnow.com' S/ |9 r* g/ K+ c. z
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
* p4 O3 e. s$ s5 E7 O0 Etvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。www2.tvboxnow.com8 f9 s+ X$ G$ R+ y; |7 j1 F& A
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4.葡萄汁4 z( h; ^; g, |3 k! Y. c3 J1 X* U! C
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇. b- [9 I4 {& y! k H& ~
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N9 m' g% @9 x" W: ^
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% Z+ v% y5 u% Z/ U( G+ M 5.杏仁和核桃
, v# Q# w: c9 Y9 [; Z* \5 g 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz* M0 [1 m/ p9 X+ |+ u4 x: [8 f
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 I; [- C/ J
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
& F1 _! I$ J! y$ t1 F4 A) l 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
# q( t. N) s9 y: x& U; a- b* ttvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os+ G! B' {( c! |7 _9 B
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
3 _, S/ s3 |! @: @" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb' Y0 {. J# F: I9 {* f
9 e! c. ~4 g/ J( x; C' W 7.藍莓果
4 j6 m; h+ {+ z+ [www2.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
6 B# z! ^7 `3 X+ J& t3 otvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb \/ V) b. l' _* M% S, J
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 @. F: S+ M& Z! U! c' I+ A
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: h7 g# j+ E( r8 e' y* | 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
5 z4 o/ G8 H# l. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 H* j7 ^$ |. g4 `4 X+ ~
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
N- V1 U2 z% a5 ?$ d9 E0 @公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇/ y& r5 x7 W0 t2 K7 s
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇) K5 `: f. s+ |+ J$ q) [
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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