五樣好東西 www2.tvboxnow.com# b: m( o6 K6 z* m$ q/ m( S
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇" g1 y: {: W+ x8 e/ ~$ A
為一改前非，將筆記好好整理一番！公仔箱論壇/ x2 R2 ~; U! B- I9 A6 x; ^+ l
五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 C) D4 t B$ q' ~1 ?5 J5 H$ `2 [
1 z( h, O$ D) ]1 X# o8 E1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ F) \$ D* `& H& C
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。www2.tvboxnow.com& e' n6 z3 q8 Y) l3 J: O& f
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
1 z M. v6 [0 Ywww2.tvboxnow.com但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c* [0 b5 L2 M9 J9 z- s
7 u9 b' m1 G2 W M1 A3 C1 R% Y6 F公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好、
9 q1 s) _- b, t(fruits are better than vegetables) tvb now,tvbnow,bttvb! k. V5 f6 w5 @
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ ) r6 B& C1 f( X8 T6 m2 K
9 {$ M9 p/ L( ]3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb- J m5 P+ {: D2 O% t
/ u$ k$ t/ C( E) T. H& D建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ tvb now,tvbnow,bttvb/ Z6 {; b9 J8 d' w4 T
1 B" @0 r/ J, k0 wtvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) www2.tvboxnow.com2 j/ E3 r( b/ X& m
7 f S+ {$ z: n( Y# X/ U: _喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
8 R4 [6 c$ u9 x% E( o5 j& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產
2 o% U" d* Y5 ?( z2 S# Y& _1 x。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 . r1 E+ g ^. q' _
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
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$ G0 R6 T# d$ }4 ^$ w3 e公仔箱論壇蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
8 I1 r; |" J! m7 X# C" u' ]- c5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
& n) Z1 V5 \: k# u6 {' r, r* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！www2.tvboxnow.com4 O& ~% O7 j. F* j2 l
以下文章值得參考
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9 P6 T M0 v4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J: i% k- P8 l9 g人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
$ E/ M) z; y' Q& p1 W. S公仔箱論壇下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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: F* N2 y3 V) @. x/ [3 h: K# f, Y! utvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb' c& T" E8 C0 i% g" K
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 www2.tvboxnow.com4 r* T# ^- H2 U, h4 p! P
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 9 z& R) H2 h% c1 [3 u w
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 / F) G! J! R# I$ N# e a
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3. 運動出汗法：(do exercises)
( ]6 K) T# n- K" f; P! \" j" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：公仔箱論壇7 L5 Q2 X/ o0 d& H( L
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) www2.tvboxnow.com, P# G; |+ O# f4 {" D
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
* L, n, Y4 x/ K2 _: D7 ?( wtvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `, }$ t6 t; V% ?: b
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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