饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
$ @- n  p0 a/ h+ _9 J" gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# ^: k" l1 ]$ d& a
　　1. 每天至少喝800ml水 . M/ F) V8 w( _: Y
www2.tvboxnow.com* |$ [/ d5 F/ Z, E
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^: h6 ^+ ?' v
公仔箱論壇( h, l( E, V. {; A" T& Y: _1 \
　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
; C6 u5 X9 n, ]  Y( Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 S, u8 a5 V7 l& y3 t+ p! m+ G9 `# ^
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
* A1 _- Q% M9 R/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 ?5 v4 ~& ^6 T, T: ?+ Jwww2.tvboxnow.com　　3. 对酒精说“不”
* S6 K# q* m( v1 ?4 C5 P! T" stvb now,tvbnow,bttvb1 j$ Q. D: v2 u1 W  `/ l' J2 V# @
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
; P) E7 z0 k) k- j6 Z8 k8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r. v$ B7 T+ `* N2 E, Mtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# ?2 }0 c. k# w

& Y: D8 O' d, x. E1 ~6 Q# v　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇1 S0 t3 ^: w5 }( ~1 F1 ~3 V8 P

- D: @5 }1 E! s# a! o( F& ~4 a　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇) X$ i% r6 Y0 _4 d) `0 R

5 Y3 k* S# p) I+ Gtvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。