[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,9 f( B+ ?+ r: J. n% i
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 Y: \* J2 B& e
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚9 J! |- Y( A( g# C* J- Y4 ~: `
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥& |2 J5 }1 e, s( }# w9 Z8 Y% j
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) & `6 P, c  E- s" b7 i
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十2 \/ W# h/ c3 U* _: i1 x( s
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇/ C# J" f8 H) D1 l+ i8 B* i  \! Z
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H# `# }% e- z8 j% K) _2 W7 o) A
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com$ Z7 E, ]/ g* a7 P3 Z! V
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(08) tvb now,tvbnow,bttvb2 b; G: ?% m+ _9 i! p9 k
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇1 U- X* S8 w* O# m& Y
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。: A' z/ N5 ?: {- A* s' g

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ Y2 y4 E0 X4 t  B
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) 公仔箱論壇# \1 S8 D! {* _! F2 F+ Y
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。  s9 p0 [) b7 W

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(14) 7 e) u+ q5 P1 V
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb" z6 ?( A3 Z( K! a
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb0 @' N  ]; E: m& X: Y9 B9 R  t0 }; o
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(17) 7 B5 @% t& M: n, |- K! ?
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇" Y& J: J# Z8 s* n$ o% T
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。/ r* Q1 R' T5 T5 h. z3 X
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子) ^5 W9 r. e  ?  S' O" @% |& c7 J) P
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。" Y% q& A2 l' f  l; [

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(20) 2 W/ b# V5 k& H' r6 P2 }
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21) 公仔箱論壇8 C4 L! O, E2 A2 H
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb3 R$ C% H# D8 j% `7 D: Z; u; Y
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb+ [. t* e! f/ ]
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^! b0 M* `! u$ s- Y! t4 E

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) www2.tvboxnow.com; U8 c; {) u0 W( Y4 |# ~4 @
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。, |/ e% r& U: {9 \

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗www2.tvboxnow.com& `2 q8 r6 Z+ `% l/ `" p
好，是一個好習慣，纖維素增。

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