愈來愈多人有跑步習慣，特別在臨近馬拉松比賽，就見到更多人練跑；同時，因為腳痛不適來求診的個案亦會增加，腳底筋膜炎便經常出現在跑手身上。% J! N9 C6 ^ r: A
5 R3 u7 L7 V9 c* o+ J( m8 ~" A8 b
% V( S0 w8 g+ J: u% L
腳底筋膜炎發作時，患者會感到像被千針刺着腳底一樣，尤其在早上起床，當腳第一步觸及地板，痛楚就會由腳底伸延上來，刺痛非常。當步行數分鐘，痛感卻會慢慢消退，不過，只要步行、站立或跑步的時間久了，痛楚又會浮現。
, V5 ]1 x" D8 S2 b# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* v1 v1 P1 n, d/ t
7 e m0 n" [8 J0 r一位30歲男患者熱愛運動，為了迎戰馬拉松，晚晚放工後練跑，有朝醒來落床，首次感到腳底如千針刺痛，之後持續數天出現此情況， 為免影響參賽，於是求助脊醫。' d- l' S( y% C. O- p1 }5 \
tvb now,tvbnow,bttvb% q! A7 M: }3 n! x0 |9 t+ u
9 g9 t1 v( Q6 w6 r檢查發現他患有輕微脊椎側彎，以及嚴重扁平足，扁平足問題是增加腳底筋膜炎的風險。為他矯正脊椎側彎所導致的盆骨錯位及腰椎錯位，利用超聲波、干擾波等增加腳底血液循環，以助消炎及減輕刺痛。
: s1 C( Y9 p6 dtvb now,tvbnow,bttvb脊醫為他訂造鞋墊，矯正扁平足問題，並且指導一些伸展運動。他睡前需要將腳浸熱水，之後踩按摩球以鍛煉足弓，紓緩腳底筋膜與腳根，最後要用冰敷腳底，幫助消炎。經過一星期治療及護理，他的腳底刺痛感覺已消失，回復狀態趕及迎戰馬拉松。
" n0 Q2 c( ]9 M: Q5 i公仔箱論壇
; x# h- F4 N/ c4 t$ j' y; o* f公仔箱論壇
6 I1 E9 E/ c8 o% [" V, Y1 Itvb now,tvbnow,bttvb腳底筋膜是一層覆蓋腳板的堅韌薄膜，由腳的前端一直伸延至腳根，它的作用是支撐足部內側的內足弓，形成一個避震作用。腳底筋膜炎便是腳底筋膜因長期勞損或重複受傷而引起的炎症。" r. |5 Y' g0 r1 |1 [3 z3 q
: b2 q, n6 s( k( r
1 w5 G' i$ B4 i. A3 B7 a o) v' E要避免此腳患，跑步要做適量熱身動作放鬆關節肌肉，以及腳底筋膜；體重過重人士亦較易患上，運動時更要小心。此外，經常穿高跟鞋，需要長期站立，每天步行很久，也要特別留意，務求調節生活習慣，平衡飲食、工作、運動及休息時間。% F4 J! J2 U6 H8 Z P
|
發表於 2016-1-13 10:54 AM
| 
