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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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0 }9 p, s8 V- \+ n- Q2 G( v5 P; }www2.tvboxnow.com一、酸棗仁湯* [' }. X5 J5 a: d7 G
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。公仔箱論壇' ]9 {' j8 p% j) G% B2 a
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二、靜心湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \# ^; e* H5 e1 k1 \! E) Z1 _
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。& f. o, `. p2 K8 ]
+ y' q1 |6 {) M- X4 ` Y* X, C- w) H三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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$ z% a# |( w6 u+ w& Wwww2.tvboxnow.com四、三味安眠湯$ S! l# T1 @8 |9 b) S: Q
o$ b! }1 t$ P9 ^3 m; {公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。www2.tvboxnow.com( ?! _- v2 F+ F* N0 z
5 {; j* `8 C+ Fwww2.tvboxnow.com五、桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 h+ g0 e9 ?: B* u, v
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六、養心粥
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3 \2 _* x& |8 P1 Xtvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5 R j9 p ?( `, |2 N
; j8 R% j6 f; U* K7 i" e! ]/ y公仔箱論壇七、百合綠豆乳www2.tvboxnow.com1 m6 J/ Z3 t& W& h
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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