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3 W. j. O" }6 U; B# t2 t& I& swww2.tvboxnow.com如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：公仔箱論壇* j- k$ ?, S* z; G/ `* ]* c
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& ~% l; m7 h8 k$ V! c! z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、酸棗仁湯
7 _5 E. }' P: L) }+ n酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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) f" b2 `. w7 g) m" k; B- ^+ J二、靜心湯
/ c+ l# E- q/ _, Y c0 t" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D) g1 y+ Q s p+ [& U5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 Z# f( A: H1 j
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三、安神湯, e. `4 y( s2 |
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
7 U8 R2 _6 O# w: f# ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% W H$ v: a' J; B- ?( F! l) z
四、三味安眠湯0 R. n0 {5 [, ]0 e# _5 S# A
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
% v+ y" F7 k7 k9 B* x2 {% r Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 ~0 n! Y7 U% _% @4 \/ E$ I
五、桂圓蓮子湯% Y" S1 m) ]8 E) K
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 |9 f0 d* C' _5 r4 h
" F7 I% u0 G' d- K& }& M5 v六、養心粥
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3 @* l! G# l4 u2 S6 Qwww2.tvboxnow.com取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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% m% t' k3 `: w5 btvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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