當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
, Z' M7 z2 t X+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我應該這麼做——
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0 K- M M) p7 {+ @9 vwww2.tvboxnow.com1.停止批評和責難自己。+ O6 s( G+ ]5 P; l0 m' h" B
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 m$ h( H/ Z: |3 i& |: w
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2.學習積極正面的自我對話。
# K3 i% l$ h m5 G; Rwww2.tvboxnow.com我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。www2.tvboxnow.com) X: v& R1 I: e: x
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇1 W: M; t! J" N1 R) u% A# G
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」www2.tvboxnow.com) a8 M& e% J6 J3 j
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。www2.tvboxnow.com! l$ \5 y. ~9 }/ ?; h
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
Z% h& y/ n$ p) f% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb4 n! K c2 T" Y- Y9 ^
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* T: w F+ }3 o2 u1 B$ F7 S心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" I# }, A2 G: ]" Z2 H f, _
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉www2.tvboxnow.com8 K% t) a* h; C& @# w p% q
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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