女人調整內分泌7大妙招
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內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
8 u, Q: G: [+ j4 z1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& i; p, K/ k' n* Y/ {0 g/ V7 b
# a {7 l; ^; X( U 黃豆天生是女人的好朋友
" |6 }( ]" H( l5 c8 m1 T公仔箱論壇 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
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( J9 ^% A) `8 y, @, b9 a3 A 能不熬夜就不熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, P% e0 N( b
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 2 d- K6 K+ b# k8 [
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 www2.tvboxnow.com) M& K/ L* T& i! l
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
$ j, y2 `; Z2 a" R: |7 O/ ` 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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; H# O4 {, u4 E& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我愛泡澡
- _ i8 c; p v0 D% n; C 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息
2 U: U {+ O4 _: Fwww2.tvboxnow.com 5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 www2.tvboxnow.com* h4 ?+ e% j, K& V& |9 W% P
! @0 q8 T1 T) `6 p! P2 x+ xwww2.tvboxnow.com 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
* C% I+ O/ N7 _8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' ]. t) E$ l$ z t9 u# q$ V 隨時隨地做個按摩
' L4 _! r' ~9 {! C1 R" C$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! p; H4 u$ I7 f7 }" p- T
8 e0 _% q' n1 \8 _; p3 j3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x4 Y' F3 y, q9 F3 vtvb now,tvbnow,bttvb 身體健康就去捐血
# z# _6 A* p5 P/ B# `& _5 E2 }9 D公仔箱論壇 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 * I. }6 `8 V9 h3 M. `
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少吃速食，遠離毒素
5 u( M, w5 l: T" n/ v# s1 O 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! A( [9 N3 O/ I+ J0 Z- Y
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! j- H0 j7 u3 T公仔箱論壇 333法則
* C, K+ L' E4 c/ v6 Z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
% u' j" K5 g; [5 I6 @公仔箱論壇 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
' m/ |4 h- c& m8 T公仔箱論壇 30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 www2.tvboxnow.com% q4 I5 q2 f3 n' y5 x
$ v2 @1 O- c& Qwww2.tvboxnow.com 趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
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