喝對咖啡享瘦生 tvb now,tvbnow,bttvb/ i5 [% h) y6 o8 x6 U! i& v
( U" E9 ^2 g# @' ?現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
; y" w6 g9 n7 O2 X" z% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 f k/ x) Q9 F4 i- F4 N4 @
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
6 Q: i/ ?+ L0 F8 H) f8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ @9 A+ t2 A/ V5 K+ ]
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？www2.tvboxnow.com/ C2 M# P: a( G: c( p. f2 {
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
+ ] p( S0 x, ~6 L7 q+ T/ ~' p喝咖啡最佳時間：
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$ V! Q. |0 o* j/ e1 M1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。www2.tvboxnow.com" d5 g6 E; r+ S# {
+ h" o; U, B' S9 \" R. ]# Z3 m7 S) Z2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。5 d! T3 @8 v; t) m6 {) J
% @9 ?8 n& |# g$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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不同於以往的喝咖啡方式：
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" L# R+ z( W; R! Jwww2.tvboxnow.com1、濃縮咖啡、美式咖啡www2.tvboxnow.com* z" l- H2 M, @
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇# X+ \/ q7 F q* B
8 V# q+ [* n4 o* }& I5 Wtvb now,tvbnow,bttvb2、咖啡 黑胡椒
5 Y5 {2 X' U! U4 M% q8 m1 Ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。+ @7 j( ]8 D5 O/ F5 Q* ^9 q% U k+ _
+ E2 y4 A, i! j; |, x公仔箱論壇3、咖啡 肉桂
% E' A1 T: B% }: W3 n公仔箱論壇肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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4、咖啡 豆漿tvb now,tvbnow,bttvb$ l: K0 a. J4 y/ A7 j+ P% F
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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