葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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$ p$ O+ |* J) h( B( x葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 $ Y# r! F/ x" l( V
8 O6 D5 b) N {日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 6 I, Y8 p0 s7 B
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k: L9 k1 [$ M' n
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5 l8 \) _$ {7 T I* R
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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( a( o* Q" z3 k7 R公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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& n0 a( B* j) ]' `. s/ hwww2.tvboxnow.com《葵花籽炒吻仔魚》
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+ r1 g+ g; N( J8 x雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 , f; p: [1 k) S: ?( s5 o ~
- R% X/ C, B1 ]6 a" ~! twww2.tvboxnow.com材料（2人份）： % V+ u% R+ O9 j. ~+ N
葵花籽 1把（約50~100公克）
! N% U3 \; w. N+ k( e7 Gtvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
0 z3 s1 e1 g: T) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 1/2小匙
2 j% Y; Y# W* [鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb% {" n7 T: G& z" q2 o
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 N, j5 a- c6 e8 d8 G8 m" A
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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