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[健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處!

椰子水不只消暑還有3大好處!
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$ e% t5 {. ^: H3 b公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物,除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油,椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手,進而引起一股椰子水熱潮!快看營養師幫你整理椰子水的3大好處,簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇* C% M  E3 I5 J. a* G1 k

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, k6 W6 y' ?! |  X) W; C  _/ V! ctvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便! K3 p5 i2 w9 X) u! w/ @& D
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好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb9 z; q9 h9 @' p! y

8 m) Y* S% f; f5 i$ q3 d# y椰子水95%都是由水組成,因此熱量極低,每100毫升僅提供18大卡,而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻,比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔,是夏日消暑、解渴好選擇。7 i* W- f: i' a2 w% n4 ?

  O4 K3 Y* m$ o3 o, E, U. s% n7 ?) h好處2-補充電解質、消水腫
# |1 p5 W% d7 U  r  l0 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ D0 Y9 A9 g0 ]' N. v
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質,不論是天熱、運動後大量流汗,或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水,都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外,鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質,有助於排出身上過多水分,改善水腫。tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 _2 L% _4 G( j: \0 B2 Q

, J8 j! F- w% F好處3-助排便www2.tvboxnow.com8 e, u4 W" g/ B- P" u  }( _
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便,如果想要消除「大腹便便」,不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N2 y8 J' ~; o# i
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既然椰子水好處這麼多,不妨放下手搖杯,改喝椰子水消暑還能消水腫,如果覺得單喝有點乏味,營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲,解渴又好喝!
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/ B1 e% ]% P0 z公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇) \7 d/ `  r. [: l3 ?
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食材/芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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4 }- h: m* O; j公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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- N/ |" X+ [, t9 I; H6 L- `4 {3.在杯子中放入少許冰塊,倒入果汁,最後再把氣泡水倒入就完成囉!tvb now,tvbnow,bttvb- p2 \5 q+ X, k# G9 I( U  Q6 k$ K

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2 ^, `( S0 j; A" v" `. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水好處多,不過仍含有不少的果糖及鉀,糖尿病及腎病患者可別過度飲用,另外,以中醫角度而言椰子水性寒涼,若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。
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  • soforlee

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